Egészség

Milyen előnyökkel jár a talpmasszázs?

A talpmasszázs nemcsak ellazít, de az egészségünkre is rendkívül jótékony hatással bír. Számos problémára alkalmazható, ráadásul otthon saját magunk, vagy akár családtagjaink bevonásával is végezhető. Cikkünkből megtudhatod, milyen előnyei vannak a talpmasszázsnak, mikor lehet rá szükség és hogyan kell helyesen alkalmazni.

Mire jó a masszázs?

Íme a talpmasszázs hatásai és előnyei:

  • javítja a vérkeringést;
  • stimulálja a lábfej egyes idegvégződéseit vagy masszázspontjait, amelyek a test különböző szerveihez kapcsolódnak;
  • hatékony megoldás lábfájdalom ellen;
  • csökkenti a stresszt;
  • javítja a hangulatot;
  • segít ellazulni egy nehéz nap után;
  • csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot;
  • elősegíti a láb normál kialakulását;
  • megakadályozza a lábízületi patológiák kialakulását.

A tartós hatás érdekében a talpmasszázst rendszeresen érdemes végezni. A terápiás talpmasszázst a diagnózis felállítása után neurológus vagy terapeuta írja elő, amit szükség esetén rehabilitációs terapeuta végez el.

Mikor van szükség masszázsra?

Jótékony hatásai miatt a talpmasszázs fáradtság esetén, hosszan tartó függőleges megterhelés (munka, sport, szabadtéri tevékenységek, túlsúly) után ajánlott. Hasznos továbbá duzzanatok és görcsök esetén is. Az orvosok lábmasszázst írhatnak elő a következő esetekben:

  • sérülések utáni rehabilitációs időszak (a masszázst ortézis viselésével kombinálják);
  • lábdeformitások gyermekeknél és felnőtteknél (lúdtalp, valgus stb.);
  • az izomtónus problémái;
  • szív- és érrendszeri elégtelenség;
  • ízületi gyulladás és arthrosis.

A talpmasszázsnak vannak bizonyos ellenjavallatai. Nem szabad például fertőző betegségek és akut gyulladásos folyamatok, szívbetegség és kezeletlen lábsérülések esetén végezni. Ezenkívül a talpmasszázs terhes nőknek és visszeres betegeknek sem ajánlott.

Hogyan végezzünk lábmasszázst önállóan?

A lábmasszázst önállóan, otthon is el lehet végezni. Ehhez előzetesen szakorvossal is érdemes konzultálni, hogy még véletlenül se súlyosbítsunk a fennálló egészségügyi problémán. Ahhoz, hogy kézzel kiváló minőségű talpmasszázst végezhessünk, szükségünk lesz néhány kiegészítő tartozékra:

  • egy hengerpárna vagy hengerbe tekert törörölköző – a térd alá helyezve csökkenti a kellemetlen érzést;
  • egy törölköző a másik lábra;
  • masszázsolaj vagy speciális krém.

A talpmasszázsnak többféle módszere van. Létezik például a lazító talpmasszázs. Ebben az esetben könnyű simogatással kezdjük, hogy felmelegítsük a bőrt és az izmokat. Ezután térünk át a gyúrásra:

  • minden ujjat külön-külön, a körömtől a tövéig;
  • talpak, körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjak segítségével.

A hatékony önmasszázshoz speciális hengerekre, görgőkre, párnákra vagy labdákra is szükség lehet, amik az Ortek webáruház katalógusában mind megtalálhatók. Ezek az eszközök reflexológiai vagy akupresszúrás talpmasszázsra is alkalmasak, ami a láb bizonyos pontjainak stimulálására szolgál, és a belső szervekkel és rendszerekkel állnak kapcsolatban. Az Ortek lábmasszírozó szőnyeg felnőttek és gyermekek számára egyaránt ajánlott, de ha esetleg gyermekénél már olyan kialakult lábdeformitást tapasztal, mint például a lúdtalp, akkor a lúdtalp szőnyeg gyerekeknek is sokat segíthet a kezelés során.

A cikk az Ortek.hu anyagai alapján készült.

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Vízöntőknek ma váratlan kiadásokkal, esetleg pénzügyi nehézségekkel kell számolniuk. Napi horoszkóp.
Sztárok
Egy kapcsolatban a szakítás sokszor egyet jelent az egymás iránt érzett örök haraggal és a feltétlen utálattal, amivel kiszáll az ember egy kapcsolatból. Nem mondhatják el azonban magukról ezt az...
Sztárok
Szokásos vasárnap este volt és Katalin hercegné, Vilmos herceg, valamint gyerekeik az ágyban feküdtek. Miközben az igazak álmát aludták, két álarcos férfi bemászott a birtokukra.
Home&Design
Ha te is nagy híve vagy a takarítási hackeknek, akkor ezt imádni fogod! Nincs más dolgod, mint sütőpapírt tenni a hűtőd tetejére és ami utána történik, az felér egy varázslattal.
Lifestyle
Zokogásban tört ki a lány, amikor megtudta, hogy a nővére férjhez megy.
Lifestyle
2025 egy izgalmas, változásokkal teli év lesz, amelyben a Halak végre valóra válthatják álmaikat, miközben megtalálják a belső békéjüket is.