Lifestyle

Ha gyönyörű bőrre vágysz, mindenképp építsd be az étrendedbe ezt a 6 finomságot

Az egészséges bőr fenntartásában nagy szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, amely belülről támogatja a bőr rugalmasságát és megjelenését.

Az vagy, amit megeszel

Az arcbőr kinézetét jelentősen befolyásolja az, hogy milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetünkbe. Az antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges zsírokban gazdag étrend támogathatja a bőr rugalmasságát, hidratáltságát és védekezőképességét. Például az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladást, az A- és C-vitaminok pedig segítenek megelőzni a bőröregedést és fokozzák a kollagéntermelést. Az egészségtelen, feldolgozott ételek viszont károsíthatják a bőr egészségét, fokozva a pattanások kialakulását és a bőr fakóságát.

Bizonyos ételek azonban különösen jók a bőr számára. Melyek ezek?

Kattints a galériára!

Halak A zsíros halak, például a lazac, a makréla és a hering, jót tesznek a bőr egészségének, mivel gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek hozzájárulnak a bőr vastagságához, rugalmasságához és hidratáltságához. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást, enyhítve a bőrpírt és a pattanásokat, sőt, segíthetnek csökkenteni a nap káros UV-sugaraival szembeni érzékenységet. Ezenkívül a zsíros halak E-vitaminban is gazdagok, amely antioxidánsként védi a bőrt a szabad gyökök és a gyulladás okozta károsodások ellen.
Kattints a további képekért!

Bizonyára te sem gondoltad, hogy a tojás is lehet káros hatással a szervezetedre, hiszen mindenhonnan csak azt hallani, mennyire egészséges élelmiszer. Ez valóban igaz, ám nagyon sok függ attól, hogyan készíted el.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Ezúttal csupán egyetlen kakukktojás megtalálása lesz a feladatod, de hidd el, ebbe a rejtvénybe szinte mindenkinek beletörik a bicskája, vagyis korántsem lesz olyan egyszerű dolgod, mint elsőre...
      Utazás
      Igen, kissé szorongató helyzetről van szó, hiszen senki sem szereti, ha rejtett kamerával figyelik minden mozdulatát. Amennyiben arra gyanakszol, hogy a szállásodon valaki elhelyezhetett egy ilyen...
      Sztárok
      A 22 éves Jenna Ortega, a Wednesday című kultsorozat sztárja olyan ruhában jelent meg egy késő esti talkshowban, melynek darabjai üvegből készültek.
      Lifestyle
      A mai világban szinte reflexszerűen készítünk fényképeket a gyerekekről – otthon, az óvodai eseményeken, a játszótéren. De vajon tudjuk-e, hogy milyen hatása lehet ennek hosszú távon?
      Lifestyle
      Forgolódsz az ágyban, és sehogy sem jön álom a szemedre? Lehet, hogy csak egy kis esti gyümölcskiegészítésre van szükséged – ezek a finomságok természetes altatóként működnek!
      Lifestyle
      Egy személyi edző megdöntötte azt a széles körben elterjedt mítoszt, miszerint ha fogyni szeretnénk, szigorúan kerülnünk kell a szénhidrátfogyasztást, emellett elmagyarázta, hogyan faraghatunk le a...