Így diétázz, ha Bak a csillagjegyed: Folytasd ezt az étrendet és hálás lesz a szervezeted!
A Bak jegy az utolsó Föld elemű jegy a zodiákus körben. A kemény tél szülötte, aki saját maga is szívós és acélos természetű. Uralkodó bolygója a Szaturnusz, mely keretrendszert ad az életének, kitartással és kellő óvatossággal is felruházza. Végtelenül szigorú önmagával szemben. Meghatározott szabályokat követ magánéletében és a munkájában is egyaránt, hogy minél sikeresebb és tökéletes legyen. Nagyon elkötelezett, aki a kötelességeket és feladatokat mindennél előbbre valónak tartja. Így nem nehéz kitalálni, hogy a Bak nem tud lazítani, a luxust és az élvezeteket sem engedi meg magának.
Kiss Dominika - asztrológus
A Bak csillagjegy táplálkozási horoszkópja
Az étkezés számára a létfenntartás szükségessége, ezért nem fordít rá különösebb időt vagy igényt. Mivel állandóan elfoglalt, ezért gyakran csak harapni van ideje valamit vagy a gyorsan elkészíthető készételeket választja. Azonban, jó, ha tisztában van vele, hogy a szaturnuszi energiák sokszor egészségromboló hatásként is jelentkezhetnek, megtanítva a szülöttet arra, hogy figyeljen oda jobban magára. Ezen felül testének kizsigerelése és a folyamatos hajtás is megmutatkozhat hiánybetegségekben vagy mentális problémákban.
Az első és a legfontosabb, amit meg kell tanulnia, hogy szánjon időt az evésre! Legalább háromszor fél órát szánjon arra, hogy nyugodt körülmények között fogyassza el reggelijét, ebédjét és vacsoráját. Nem kell ahhoz vendéget hívnia, hogy elővegye a legszebb étkészletet, saját magát is megajándékozhatja, ha ízlésesen megterít. Ügyeljen rá, hogy mindig tiszta elmével üljön le enni, s közben se vonja el a figyelmét semmi. Nem ér munkahelyi e-maileket, a közösségi médiát vagy híreket olvasgatni közben! Ez főként reggel lehet ártalmas, mivel agyunk ilyenkor még az alvás utáni állapotban van, s nem tanácsos egyszerre információkkal bombázni. Evés közben lehet egy jó könyv a társasága, viszont mindenképp javasolt lenne, hogy legalább erre az időre ürítse ki az elméjét és csak az étellel foglalkozzon. Az evés flow-élménye magával fogja ragadni, s ez az első lépés, hogy valóban élvezze az ízeket és megélje a pillanat varázsát. Fontos, hogy ne siessen, adja meg a módját és rágjon alaposan! Ami a főzést illeti: az egyszerűség és a gyorsaság híve. Nem szívesen főz magára, időpocsékolásnak tartja. Előbb hív meg bárkit étterembe, minthogy otthon lássa vendégül. A Bakok alapvetően nem hajlamosak a hízásra, mivel a Szaturnusz ennek is keretet szab. Evésben is mértéket tartanak, nem esznek össze-vissza és ami a legmeglepőbb: nassolni sem igazán szeretnek. Az édességfogyasztás már súlyos kihágás lenne szigorú énjüknek. A bevásárlás közben is előkerül racionális énjük, s előbb vesznek gyümölcsöt vagy dióféléket mint csokit vagy chipset.
Táplálkozási betegségekre ugyan nem hajlamos, de érdemes pár dologra odafigyelnie. A Szaturnusz korlátozó energiái a Bakok csontrendszerére, gerincére és fogaira hatnak leginkább. A legtöbb problémát a szervezet mész tartalma fogja jelenteni. Ennek oka a savasodás, a savközömbösítés mellékterméke pedig a mész, mely előszeretettel rakódik le a csigolyákon. Ahhoz, hogy ezt megelőzzék, érdemes lúgosító diétában gondolkodniuk. Ezt nem csak csontjaik fogják előre megköszönni, hanem a lúgos szervezet sokkal ellenállóbb a baktériumokkal és fertőzésekkel szemben is. Jó kiindulás, ha 21 napig éhgyomorra napi háromszor meleg vizet fogyaszt szódabikarbónával összekeverve. Ezután negyedórával igyon egy pohár vizet kevés citromlével. Ha gondolja, még a fürdővizébe is tehet szódabikarbónát, hogy a bőrén keresztül is felszívódjon. Ezen kívül a lúgosító zöldségek és gyümölcsök fogyasztása is ugyanolyan fontos. A cékla, retek, káposzta, brokkoli és kelbimbó csak pár közülük. Nyugodtan egyenek burgonyát, articsókát és karalábét, ez ugyanis megelőzi a másik tipikus Bak-betegséget, ami pedig a húgysav szint megemelkedéséből kialakult köszvény. Lehet, hogy most páran legyintenek, hogy az előbbiek csak az idősebb korosztály betegségei, viszont a Bakokat előfordul, hogy más fiatal korban érinti.
Gyümölcsből ehetik a szárított és aszalt gyümölcsöket, de szeretik az almát, birsalmát és a dinnyét is. A dió és a földimogyoró jó hatással van a szervezetükre, mivel olajos hatásuknak köszönhetően, kicsit átmelegítik és felélesztik a Tűz energiát. Kedveli a füstös ízvilágot, így például a füstölt sajt és grillezett húsok szóba jöhetnek nála, de csak a sertés és a borjú. Hagyományos fehér liszt helyett válasszon kukorica vagy rozslisztből készült termékeket, ezeket a Bakok ehetik, de csak módjával. A fűszerek világa eléggé idegen számára, pedig, ha megkóstolná, biztosan odáig lenne a tormáért! Az ánizs és köménymag nem csak ízesítésre használható, hanem gyógyteaként is. A stresszre és alvászavarokra pedig a komló és feketeribizli javasolt a Bak jegyűeknek. Ne felejtsék el, hogy ételeik legyenek D-vitaminban és omega 3-ban gazdagok, ezekre is nagy szüksége van a szervezetüknek.
Ahhoz, hogy csontjaik sokáig egészségesek és épek maradjanak, a fent említett étrend mellett érdemes párszor ellátogatniuk a csontkovácshoz és beiktatni a rendszeres mozgást életükbe. Az alkalmankénti böjtölés szintén lehetőséget ad szervezetüknek, hogy megszabaduljon a káros anyagoktól. A legfontosabb azonban, amit a Bakok tanácsként megfogadhatnak, hogy néha lehet élvezni az életet, lazítani a szabályokon és elengedni magunkat. Miért ne tennék ezt egy ínycsiklandó étellel?
Egy kis édesség, még nem a világ vége. Ez az egyszerű fahéjas csiga még a legkeményebb Bakokat is leveszi a lábáról!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
