Te is sokat beszélgetsz magadban? Ezt jelenti a terapeuta szerint

Hol a határ a belső monológ és az őrület között? Létezik olyan, hogy "túl sok belső beszéd"? Fejleszti a személyiséget a magunkkal való trécselés, vagy egyenesen rombolja? Olvass tovább a válaszokért!

A legjobb hallgatóság

Valószínűleg már mindannyian megtapasztaltuk azt a pillanatot, amikor a saját gondolatainkkal beszélgetünk. Lehet, hogy éppen egy döntés előtt állunk, vagy csak átélünk egy intenzív érzelmet, és hangosan kimondjuk, amit érzünk, gondolunk. Egyre több ember számol be arról, hogy gyakran beszélget magában, és ez nem véletlen. Ez a jelenség valójában sokkal elterjedtebb, mint hinnénk, és a modern pszichológia szerint többnyire nem is számít rendellenességnek. De vajon mit jelent, ha gyakran elmerülünk ezekben a belső dialógusokban? Milyen szerepet játszik a mentális egészségünkben? Van-e különbség aközött, ha valaki csak egy-egy helyzetben teszi ezt, vagy ha napi szinten szinte folyamatosan folytat belső beszélgetést? A terapeuta szerint ezekre a kérdésekre a válaszok összetettek, és egyaránt függnek a személyiségünktől, a stressz-szintünktől, valamint attól, hogy hogyan kezeljük a belső konfliktusainkat.

A részletekért lapozd fel a galériát!

Az önbeszéd típusai és funkciói A belső beszédnek számos különböző formája létezik, és ezek mind más célt szolgálnak. Az egyik legelterjedtebb típusa az úgynevezett „probléma-megoldó” önbeszéd, amely során a hangos gondolkodás segítségével próbáljuk megérteni a helyzeteket, előre mérlegelni a döntéseinket - mondta Lauren Auer, LCPC terapeuta és a Steadfast Counseling alapítója a Bustle-nek. Ez a folyamat sokszor tudat alatt zajlik, és segít, hogy érzelmileg stabilabban kezeljük a kihívásokat. Másik gyakori forma az „érzelmi feldolgozó” önbeszéd, amikor valaki átél egy erős érzelmet, és ezt hangosan próbálja meg feldolgozni. Ez különösen stresszes vagy szorongásos helyzetekben lehet hasznos, amikor a belső beszéd csökkenti a feszültséget, és segít higgadtabban kezelni az adott helyzetet.
Kattints a további képekért!

Egy kutatás feltárta, miről álmodnak leginkább az egyes országok lakói és bár sok hasonlóságra derült fény, hazánk vezető álma inkább aggasztó és elgondolkodtató.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Az Ikrek romantikus fordulatokra számíthat. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
A Jordániában található Petra az 1989-es Indiana Jones és az utolsó kereszteslovag után lett igazán ismert és a mai napig az egyik legszebb ősi romvárosként emlegetik. De van egy másik gyönyörű város...
Lifestyle
A Rák 2025-ös éves horoszkópja izgalmas és változásokkal teli időszakot ígér.
Lifestyle
2025-ben a Skorpióra igencsak szenvedélyes időszak vár a romantikus kapcsolatok terén.
Lifestyle
Van néha olyan érzésed, hogy váratlanul épp olyan reklámok jelennek meg a közösségi oldalaidon, amilyenekről nemrég beszéltél valakivel? Most eláruljuk, hogy ismerheted fel, hogy kémkednek-e utánad.
Sztárok
A színésznő elérzékenyülve, könnyek között osztotta meg tapasztalatait az őt ért kritikákról.