Górcső alatt a pilates
Egyre többen pilateseznek az ismerősi körödből, és te is szeretnéd kipróbálni, de nem igazán tudod, hogy neked való-e? Akkor mindenképpen olvass tovább, mivel a mai cikkünkben részletesebben is megismerkedünk ezzel a nagyszerű mozgásformával!
A pilates számos jótékony hatással rendelkezik
Elsőként azt emelnénk ki, hogy a rendszeresen végzett, aprólékosan kidolgozott mozdulatok fejlesztik a test rugalmasságát, az egyensúlyt, illetve a core, azaz törzsizmokat, amelynek köszönhetően fokozottan javul az ízületek mobilitása és csökken az izomfájdalom.
De nem mehetünk el szó nélkül amellett sem, hogy a koncentrált légzésnek köszönhetően harmóniába kerül a test és a lélek. Segít elterelni a figyelmet a stresszforrásokról, amellyel hosszú távon hozzájárul a lelki egészség és az alvás minőségének javulásához, illetve az általános hangulat pozitív irányú változásához.
Nem véletlenül szerepel számos pilates stúdió falán Joseph Pilatesnek az a híres mondása, hogy “10 alkalom után jobban érzed magad, 20 alkalom után jobban nézel ki, 30 alkalom után pedig egy teljesen új testet kapsz”.
“Mi van, ha nem vagyok hajlékony?”
Az a legjobb ebben a mozgásformában, hogy nem kell se húszévesnek, se artistának lenni ahhoz, hogy el tudd kezdeni. Erre a legjobb példa Joseph Pilates, aki a saját metódusát egészen a haláláig gyakorolta.
Mindenképpen érdemes tehát próbát tenned vele, és ellátogatni egy pilates órára a TMS Pilates valamelyik stúdiójába. Hogy ez csoportos vagy egyéni lesz, az csakis a preferenciáidon múlik.
A csoportos órákat leginkább azért javasoljuk, mert valódi közösségi élményt nyújtanak. Rendkívül motiváló tud lenni, hogy közösen mozoghatsz másokkal, és együtt vezethetitek le a felgyülemlett feszültséget.
Persze nem mindenki élvezi azt, hogy másokkal közösen kell edzenie. Számukra jó megoldást jelentenek az egyéni pilates órák, amelyek során az oktató teljes mértékben az egyéni igényeidre és céljaidra koncentrál, legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy rehabilitációról.
A pilates kiegészítő edzésnek is jó
Bár egy testépítő versenyre, egy kézilabda- vagy egy focimeccsre nem feltétlenül a pilates szőnyegen fogsz készülni, de ez a mozgásforma nagyon hasznos lehet számodra a felkészülési időszakban, így mindenképpen javasoljuk kiegészítő edzés gyanánt.
Abban az esetben, ha inkább egy kardiovaszkuláris edzésformát keresel, akkor a hagyományos pilates nem kifejezetten lesz jó választás. Bár azt hozzá kell tenni, hogy vannak dinamikusabb vállfajai is, amelyeket főleg haladóknak ajánlanak.
Vesd bele te is magad a pilates világába, hogy rugalmasabb, végső soron pedig testben és lélekben egyaránt boldogabb legyél! Ha pedig kérdésed merülne fel, keresd nyugodtan a TMS Pilates szakértő munkatársait, aki szíves-örömest válaszolnak majd!
Oldalak
