Ez az 5 legegészségesebb élelmiszer a világon - fogadjunk, hogy te sem eszel eleget belőlük!

Valószínűleg már mindannyian unjuk az egészséges táplálkozás általános érvényű szabályait, miszerint fontos, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. De tudtad, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek mind közül kiemelkednek?

Egy gyümölcs sincs köztük

A zöldségek és gyümölcsök régóta alapköveit képezik az egészséges táplálkozásnak, egy új tanulmány viszont rávilágított, hogy közöttük is akad néhány, melyek kiemelkedő jelentőséggel bírnak, amennyiben célunk egy egészséges étrend kialakítása. A William Paterson University kutatói 17 fontos tápanyag koncentrációját vizsgálták a különféle élelmiszerekben, majd ennek megfelelően felállítottak egy listát a legegészségesebb ételekről. A legmeglepőbb, hogy egyetlen gyümölcs sem került a listára. Ha kíváncsi vagy, mely élelmiszerekből is lenne érdemes többet fogyasztanod, olvass tovább!

5. Spenót Ez a különleges leveles zöldség gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, beleértve az A-, K- és C-vitamint, valamint a vasat és a magnéziumot, így nem csoda, hogy felkerült a listára. Az antioxidánsokban gazdag spenót segíthet védeni a sejteket a káros hatásoktól, erősítve ezzel az immunrendszert. A spenótban található rostok elősegíthetik az emésztést és hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez.
Kattints a további képekért!

Ha te is a zuhanyzás, nem pedig a kádban fürdés nagy szerelmese vagy, akkor mindenképp érdemes kipróbálnod ezt a „trükköt” annak érdekében, hogy elégesd a felesleges kalóriákat.

Leadfotó: Pexels, forrás: glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Mint kiderült, egyáltalán nincs könnyű dolga jelenleg Károly feleségének Ausztráliában, ugyanis Kamilla olyan dologba futott bele, amire ő maga sem számított.
Lifestyle
Bár a rohanó világban gyakran nehéznek tűnik időt találni ezekre a pillanatokra, a hosszú távú előnyök minden percet megérnek.
Lifestyle
Ez a jelenség a digitális önkifejezés új dimenzióját nyitja meg, amely lehetőséget nyújt hogy a fiataloknak, hogy elválasszák az online közönség számára látható nyilvános személyiségüket a privát,...