Ez az 5 legegészségesebb élelmiszer a világon - fogadjunk, hogy te sem eszel eleget belőlük!

Valószínűleg már mindannyian unjuk az egészséges táplálkozás általános érvényű szabályait, miszerint fontos, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. De tudtad, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek mind közül kiemelkednek?

Egy gyümölcs sincs köztük

A zöldségek és gyümölcsök régóta alapköveit képezik az egészséges táplálkozásnak, egy új tanulmány viszont rávilágított, hogy közöttük is akad néhány, melyek kiemelkedő jelentőséggel bírnak, amennyiben célunk egy egészséges étrend kialakítása. A William Paterson University kutatói 17 fontos tápanyag koncentrációját vizsgálták a különféle élelmiszerekben, majd ennek megfelelően felállítottak egy listát a legegészségesebb ételekről. A legmeglepőbb, hogy egyetlen gyümölcs sem került a listára. Ha kíváncsi vagy, mely élelmiszerekből is lenne érdemes többet fogyasztanod, olvass tovább!

5. Spenót Ez a különleges leveles zöldség gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, beleértve az A-, K- és C-vitamint, valamint a vasat és a magnéziumot, így nem csoda, hogy felkerült a listára. Az antioxidánsokban gazdag spenót segíthet védeni a sejteket a káros hatásoktól, erősítve ezzel az immunrendszert. A spenótban található rostok elősegíthetik az emésztést és hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez.
Kattints a további képekért!

Ha te is a zuhanyzás, nem pedig a kádban fürdés nagy szerelmese vagy, akkor mindenképp érdemes kipróbálnod ezt a „trükköt” annak érdekében, hogy elégesd a felesleges kalóriákat.

Leadfotó: Pexels, forrás: glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Egy sportolóval is titkos románcba bonyolódott annak idején Diana hercegné - az illető idén decemberben lesz 60 éves, mutatjuk, hogy festett annak idején, valamint most, napjainkban.
      Lifestyle
      Ha szeretnéd bevonzani a bőséget, érdemes ezeket a színeket tudatosan alkalmazni a mindennapjaidban – akár ruházatban, lakberendezésben vagy kiegészítők formájában.
      Lifestyle
      Ha egyre gyakrabban felejted el, hová tetted a kulcsaidat, vagy nehezen emlékszel nevekre és fontos információkra, akkor van egy természetes megoldás, ami segíthet.
      Lifestyle
      A kedvenc ruháid hamar kifakulnak a mosásban? Van egy egyszerű, de hatékony házi praktika, amellyel évekkel tovább megőrizheted az anyag élénk színét.
      Lifestyle
      A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Az univerzum mindig egyensúlyra törekszik, és ha te jót adsz a világnak, az élet is jó dolgokat fog visszaadni neked.