Lifestyle

Adj egy csipetnyi szódabikarbónát a kávédba és megszűnik az egyik legkínzóbb problémád: Még ma ki kell próbálnod!

Ha igazi kávéimádó vagy, akkor már a puszta gondolata is elég ahhoz, hogy feldobja a hangulatodat és lendületet adjon a napodnak. De míg vannak olyanok, akik gond nélkül tudnak bögréről bögrére kortyolgatni, a kávé sajnos egyeseknél testi problémákat okozhat - különösen, ha az emésztésről van szó.

A gyomrodnak is kedvezhetsz

Ha te is rajongsz a kávéért, de az érzékeny gyomrod másképp gondolja, akkor van egy jó hírünk a számodra: Nem kell kihagynod a reggeli csészédet az emésztés megkönnyítése érdekében. Ehelyett egy csipetnyi szódabikarbóna hozzáadása megteszi a hatását, hogy a pocakod az ízlelőbimbóid is boldogok és harmonikusak maradjanak. Az alábbiakban felfedezheted az egyszerű okot, amiért ez a tipp valóban működik. De előbb: néhány információ arról, hogyan befolyásolhatja a kávé az emésztésedet, és hogy miért nem fér meg egymással a kávé és az érzékeny gyomor.

Ahogy Maddie Pasquariello, brooklyni dietetikus, az East Coast Health and Nutrition with Maddie alapítója elmondja, sok dolog történhet, amikor a kávé a szervezetedbe kerül. "Felgyorsíthatja az emésztést azáltal, hogy serkenti a gyomorsavtermelést, hashajtószerű hatást fejt ki, ami gyomorpanaszokat vagy hasmenést okozhat, ha érzékeny gyomrod van" - mondja Pasquariello. Sőt, hozzáteszi, hogy a túlzott mértékű kávéfogyasztás potenciálisan károsíthatja a vastagbél nyálkahártyáját, ami gyulladáshoz, súlyos esetben pedig akár gyomorfekélyhez is vezethet. Mielőtt azonban lemondanál a kávéról, azt gondolván, hogy egyenesen a kórházba juttat, Pasquariello szerint az ilyen esetek viszonylag ritkák. "A legtöbbünknek persze nem kell emiatt aggódnia, de ha Crohn-betegségben, IBS-ben vagy fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedsz, érdemes beszélned az orvosoddal vagy dietetikussal arról, hogy milyen típusú és mennyiségű kávé lehet a legjobb neked" - osztja meg a szakember. Az FDA azt tanácsolja, hogy a napi koffeinbevitel 400 milligrammos felső határérték alatt maradjon, ami körülbelül négy-öt normál csésze kávénak felel meg. Csak megjegyzendő, hogy ez a mennyiség olyan egészséges felnőttekre vonatkozik, akik jól tűrik a kávét és a koffeint. Pasquariello megjegyzi továbbá, hogy a kávéérzékenység az általános emésztési egészségügyön és a koffeintolerancián túl számos tényezőtől függhet - többek között az étrendtől, a fogyasztás idejétől és a genetikától, de attól is, hogy maga a kávé mennyire savas. "A kávé almasavat, citromsavat és ecetsavat tartalmaz (többek között), és ezek a vegyületek a kávébabokból szabadulnak fel, amikor lefőzzük őket" - folytatja. "Ez viszont megemelkedett gyomorsavszintet eredményez, ami gyomorpanaszokhoz és a reflux tüneteihez, például mellkasi fájdalomhoz és hányingerhez is vezethet." Ilyenkor jön jól a szódabikarbóna.
Kattints a további képekért!

Forrás: Well And Good Fotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Egészség
      Talán nem is gondolnád, de van egy olyan, idehaza is közkedvelt élelmiszer, amit a legtöbben egészségesnek hitt nasiként fogyasztanak, pedig valójában egyáltalán nem tesz jót a szervezetünknek, főleg...
      Sztárok
      Kate Moss jelenleg 51 esztendős, de ezt egyáltalán nem mondanánk meg róla, sőt: lányával közös fotói alapján elsőre azt tippelnénk, hogy valójában a 22 éves Lila ikertestvére.
      Fashion&Beauty
      Káprázatos ruhakölteményeikkel és elegáns öltözeteikkel idén is elkápráztattak minket a Screen Actors Guild Awards (SAG) díjátadó gála sztárvendégei.
      Lifestyle
      Ha te is ezek közé a jegyek közé tartozol, készülj fel egy fantasztikus hétre, mert az élet most igazán kegyes lesz hozzád!
      Lifestyle
      Te is közéjük tartozol? Bár ezek a csillagjegyek most komoly kihívásokkal szembesülnek, a csillagok szerint a végkimenetel pozitív lesz.
      Lifestyle
      Nem sikerül eltűntetni a makacs sárga foltokat a párnákról? Akkor segítünk: szerencsére létezik egy zseniális házi praktika, amellyel könnyedén eltávolíthatod a kellemetlen szennyeződéseket –...