Pontosan ilyen hőmérséklet legyen a szobában, ha jól akarsz aludni

Talán nem is gondolnád, milyen sok ember nem jut elegendő mennyiségű minőségi alváshoz, ez a probléma pedig számos tényezőben gyökerezhet.

Te hány fokban alszol?

Az alvás minősége és hatékonysága rengeteg dologtól függ, az egyik alapvető elem pedig az ideális hőmérséklet fenntartása a hálószobában. Az éjszakai pihenés minőségének optimalizálása érdekében számos elmélet és tanács létezik arról, hogy milyen hőmérsékleten érdemes tartani a szobát alvás közben. Egy friss kutatás ezúttal fényt derített erre a kérdésre és megállapította, hogy pontosan mennyi is az a hőmérséklet, amely a leginkább hozzájárul a pihentető és regeneráló alváshoz. Ha kíváncsi vagy, mennyi is pontosan az ideális hőmérséklet, amely tökéletes feltételt biztosít a pihentető alváshoz, olvass tovább!

Egy friss kutatás kimutatta, hogy az idős emberek egy bizonyos hőmérsékleti tartományban alszanak a legmélyebben. Az alvás minősége csökken magasabb és alacsonyabb hőmérsékleteknél, ezért a kutatók erősen hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy a hálószobában ne legyen túl meleg vagy hideg.
Kattints a további képekért!

Ha te is küzdesz az elalvással, valószínűleg mindent kipróbáltál már. De gondoltál valaha arra, hogy a megoldást az étrendedben kellene keresned?

Leadfotó: Pexels, forrás: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Ami pedig a legjobb, hogy idehaza is kapható az a minőségi alapozó, amit Katalin hercegné nap mint nap használ.
      Sztárok
      Meg Ryan és Dennis Quaid fia, a 33 éves Jack vonzó pasivá érett, emellett igencsak tehetséges színész is egyben, így nem csoda, hogy szülei roppant büszkék rá.
      Fashion&Beauty
      Halle Berry az elmúlt évek során bebizonyította, hogy az életkor csupán egy szám, a nőiesség pedig sokkal inkább magabiztosságból és önszeretetből fakad – éppen ezért ő maga sosem retten vissza attól...
      Lifestyle
      A Vízöntő számára váratlan fordulatokat hoz ez a nap. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Rengeteg érdekes témát szoktak vizsgálni a kutatók az egészség témában, de az senki sem gondolta volna, hogy az övvel kapcsolatban is lehetnek gondok.
      Lifestyle
      Megjelent egy elég komoly kártevő, ami nagyon ügyesen Google Chrome böngészőnek álcázza magát. Ha rákerül a telefonodra, akkor a bankszámládat is nullázhatja.