Óriási hibát követsz el, ha nem mindig ugyanakkor fekszel le aludni: az egészséged forog kockán

Ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően működjön, korántsem mindegy, hány órát alszunk naponta, ahogyan az sem elhanyagolható szempont, milyen minőségű az alvás – egy friss tanulmányból azonban most kiderült, hogy arra is fontos lenne figyelmet fordítani, pontosan milyen időpontban hajtjuk álomra a fejünket.

Veszélyes is lehet

Sokszor, sok helyről hallottuk már, hogy a pihentető, ideális mennyiségű alvás nélkülözhetetlen ahhoz testünk és agyunk megfelelő működéséhez, valamint egészségünk hosszútávú megőrzéséhez, hiszen a kialvatlanság rontja a teljesítőképességet, növeli a balesetek kockázatát és csökkenti az immunrendszer védekező képességét. Ám mint ahogyan arra egy friss kutatás nemrég rámutatott, valójában arra is érdemes lenne fokozottan ügyelnünk, hogy pontosan milyen időpontban kerülünk ágyba a hét minden napján. Galériánkban eláruljuk, miért okozhat gondot, ha egyik este korán fekszünk le, míg másnap éjjeli baglyok vagyunk:

A napi rutin és rendszeresség nagyon fontos az egészséges életmód szempontjából, ebbe pedig beletartozik az is, hogy a munkanapok és pihenőnapok között ne legyenek eltérő alvási mintázatok – legalábbis ezt állítja egy friss kutatás, amely szerint rossz vége is lehet, ha erre nem figyelünk.
Kattints a további képekért!

A szakértők úgy gondolják, mindenképp érdemes egyetlen szokást bevezetni a mindennapjainkba, ez pedig nem más, mint a délutáni szieszta, amelynek számos jótékony hatása van az egészségünkre nézve. Hogy mik ezek pontosan, cikkünkből megtudhatod!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Fashion&Beauty
Amal Clooney rálelt egy igazán divatos és könnyen kombinálható farmernadrágra, ami minden alkatú nőn jól mutat.
Lifestyle
Utazás
Az egyik autóst azt sem érdekelte, hogy a rendőrök orra előtt szabálytalankodik. Ennek nemcsak pénzbüntetés a vége, hanem a jogosítványodat is bevonják egy időre.
Lifestyle
Mindenki imád chipset ropogtatni, és közben még lehet pénzt is tudsz keresni. Ehhez viszont az kell, hogy gyártási hibás legyen az egyik chipsdarab.
Fashion&Beauty
Meglepően sokoldalú és különböző stílusokba is könnyedén beilleszthető.
Sztárok
Szikora Róbert és a felesége nem szeretik a nagy felhajtást, inkább az élet apró örömeit élik meg.