Utazás

Így küzdheted le a jetlaget: mutatjuk, hogyan vészeld át a gyors időzóna-átlépést

Mutatjuk, hogy hogyan küzdheted le a jetlaget!

Néhány trükk, ami segíthet

A jetlag, vagy más néven a "gyors időzóna-átlépés” azt jelenti, hogy az általános ébrenléti és alvási ciklus nem egyezik meg az adott időzónáéval (ahová utazunk). Ez a zavar a testben repülés után jelentkezik, és a következő tünetei lehetnek: fejfájás, fáradtság, alvászavar, ingerlékenység, emésztési problémák és étvágytalanság. A jetlag elsősorban azokat az embereket érinti, akik nagyobb távolságokat utaznak, és gyorsan váltanak időzónát. A jetlag leküzdése érdekében ajánlott a testnek időt adni, hogy alkalmazkodjon az új időzónához, ám van néhány dolog, amivel felgyorsíthatod ezt a folyamatot.

Kerüld az erős kávé, alkohol fogyasztását és a dohányzást, mert ezek megnehezítik a test az alkalmazkodását. Ehelyett fogyassz sok vizet, hogy segítsd a test hidratáltságát. Próbálj meg minél több időt a szabad levegőn tölteni érkezés után!
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      Home&Design
      Végre olyan trendek, amelyeket könnyedén az egyéni igényeinkhez igazíthatunk. Lássuk, milyen lakberendezési stílusok, elemek és színek kerülnek előtérbe idén tavasszal.
      Sztárok
      A Nemzet Színésze máig gyászolja szeretett feleségét, Cserhalmi Erzsébetet, aki 9 évvel ezelőtt távozott az élők sorából.
      Sztárok
      Osvárt Andrea még januárban, a saját közösségi oldalán jelentette be, hogy megszületett első gyermeke. Az újdonsült anyuka most a TV2 Tények Plusz című műsorának adott interjút, s végre szerelmét is...
      Egészség
      A sós víz vajon tényleg egy titkos csodaszer? Nos, nem árt tudnod néhány dolgot erről a különleges folyadékról, mielőtt beépítenéd a napi rutinodba, hiszen megvannak a jótékony, valamint a káros...
      Lifestyle
      Van egy olyan extra összetevő, amit ha belecsempészel mindenki kedvenc levesébe, akkor garantáltan az egész család repetázni fog majd belőle, ugyanis bár ezt a fűszert viszonylag kevesen használják,...
      Utazás
      Az esetek többségében nem kell veszélyes helyzetektől tartanod, ha szállodai szobát foglalsz magadnak, mégis van azonban néhány biztonsági óvintézkedés, amivel érdemes tisztában lenned.