Egészség

Itt a szezon, de tényleg létezik sárgabarack diéta? Szakértő rántja le a leplet a neten terjedő téves információkról

Nem, nincs ilyen diéta, ha mégis ilyet olvasol, vagy olyat, hogy „fogyj sárgabarackkal” az egy nagy nagy kamu!

Dr. Takács Hajnalka dietetikus

Táplálkozással kapcsolatos problémák megoldásában, illetve a megfelelő testsúly elérésében segítek pácienseimnek. A személyes tanácsadás kiterjed az egészségesektől egészen a műtét utáni rehabilitáción levőkig. dr. takács hajnalka dietetikus
Személyre szabott étrend kialakításával támogatom azokat, akiknek kialakult betegség – például cukorbetegség, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy alulműködés stb. – miatt van szükségük életmódváltásra, táplálkozási szokásaik megváltoztatására.
A tényeken alapuló orvostudományban (Evidence-Based Medicine) hiszek - pácienseimnek átadott információim minden esetben a szakma álláspontját és a bizonyítékokkal alátámasztott kutatási eredményeket tükrözik.
Amennyiben személyre szabott tanácsra van szükséged, keress bátran az alábbi Facebook oldalon: www.facebook.com/dietetikusod. További tartalmakért látogass el Instagram oldalamra: www.instagram.com/dietetikushajni.

Figyelj a szükségleteidre

Egészséges diéta csak úgy létezik, ha a szükségleteidnek megfelelő, változatos, kiegyensúlyozott táplálékbevitel történik, tehát a gyümölcs csak része a napi többszöri étkezéseidnek. Ehetsz a nap során két adag barackot, de ne csak barackból pótold a napi ásványi anyag, vitamin és rostbeviteled! Ennek két oka is van:

  • Ha mindig ugyanazokat eszed, egyhangúvá válik a táplálkozásod, hiszen mindig csak ugyanabból az ételből profitál a szervezeted.
  • Ha túlzásba viszed a gyümölcscukrot, ingadozni fog a vércukor és inzulinszinted!

A barackot cukormentes lekvár formájában fogyasztod? Ezzel is két baj van!

  • Nincs cukormentes lekvár, csak hozzáadott cukortól mentes és ez óriási különbség! A gyümölcs szénhidráttartalma a cukortartalmából, gyümölcscukor tartalmából adódik, ami nem elhanyagolható. Szóval ha nem is édesíted semmivel, a lekvár akkor sem cukormentes, csak hozzáadott cukortól mentes.
  • A gyümölcsöket leginkább vitamin, ásványianyag és rosttartalma miatt fogyasztjuk. Mi marad a gyümölcsben lekvárkészítés, tehát a hosszan tartó főzés után? Rost változatlanul, ám a mikrotápanyagtartalma jelentősen sérül a hosszú hőközlés után.

Lapozz!

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Lifestyle
A Vízöntő legyen résen, mert a csillagok mindent elkövetnek azért, hogy találkozzon az igazival. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
Egy negyed évszázadonként egyszer megrendezett ünnep veszi kezdetét 2025-ben Rómában – itt van minden, amit tudnod kell, ha idén az olasz fővárosba látogatsz.
Sztárok
Az amerikai színésznő épp decemberben töltötte be a 78-at, de sokak szerint akár 10-15 évet is letagadhatna a korából, olyan gyönyörű még mindig.
Sztárok
Gesztesi Károly 2020. január 4-én, tragikus hirtelenséggel hunyt el. A közkedvelt színművész - aki színpadi-, film- és szinkronszerepek sokaságával véste be magát a publikum emlékezetébe - idén...
Sztárok
A 38 éves Nicola Aujula előre látta a Covidot és a Black Lives Matter mozgalom kitörését is - a jós most a két brit herceg jövőjéről is szólt.
Utazás
Csütörtökön front vonul át Magyarországon, ami az erre érzékenyek körében számos nem várt panaszt okozhat.