Egészség

Itt a szezon, de tényleg létezik sárgabarack diéta? Szakértő rántja le a leplet a neten terjedő téves információkról

Nem, nincs ilyen diéta, ha mégis ilyet olvasol, vagy olyat, hogy „fogyj sárgabarackkal” az egy nagy nagy kamu!

Dr. Takács Hajnalka dietetikus

Táplálkozással kapcsolatos problémák megoldásában, illetve a megfelelő testsúly elérésében segítek pácienseimnek. A személyes tanácsadás kiterjed az egészségesektől egészen a műtét utáni rehabilitáción levőkig. dr. takács hajnalka dietetikus
Személyre szabott étrend kialakításával támogatom azokat, akiknek kialakult betegség – például cukorbetegség, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy alulműködés stb. – miatt van szükségük életmódváltásra, táplálkozási szokásaik megváltoztatására.
A tényeken alapuló orvostudományban (Evidence-Based Medicine) hiszek - pácienseimnek átadott információim minden esetben a szakma álláspontját és a bizonyítékokkal alátámasztott kutatási eredményeket tükrözik.
Amennyiben személyre szabott tanácsra van szükséged, keress bátran az alábbi Facebook oldalon: www.facebook.com/dietetikusod. További tartalmakért látogass el Instagram oldalamra: www.instagram.com/dietetikushajni.

Figyelj a szükségleteidre

Egészséges diéta csak úgy létezik, ha a szükségleteidnek megfelelő, változatos, kiegyensúlyozott táplálékbevitel történik, tehát a gyümölcs csak része a napi többszöri étkezéseidnek. Ehetsz a nap során két adag barackot, de ne csak barackból pótold a napi ásványi anyag, vitamin és rostbeviteled! Ennek két oka is van:

  • Ha mindig ugyanazokat eszed, egyhangúvá válik a táplálkozásod, hiszen mindig csak ugyanabból az ételből profitál a szervezeted.
  • Ha túlzásba viszed a gyümölcscukrot, ingadozni fog a vércukor és inzulinszinted!

A barackot cukormentes lekvár formájában fogyasztod? Ezzel is két baj van!

  • Nincs cukormentes lekvár, csak hozzáadott cukortól mentes és ez óriási különbség! A gyümölcs szénhidráttartalma a cukortartalmából, gyümölcscukor tartalmából adódik, ami nem elhanyagolható. Szóval ha nem is édesíted semmivel, a lekvár akkor sem cukormentes, csak hozzáadott cukortól mentes.
  • A gyümölcsöket leginkább vitamin, ásványianyag és rosttartalma miatt fogyasztjuk. Mi marad a gyümölcsben lekvárkészítés, tehát a hosszan tartó főzés után? Rost változatlanul, ám a mikrotápanyagtartalma jelentősen sérül a hosszú hőközlés után.

Lapozz!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.