Egészség

5 tipp, amellyel hosszútávon is megőrizheted a mentális egészségedet

Testünk egészséges megőrzése mellett a fontos, hogy az elménket, mentális állapotunkat is karbantartsuk. Ehhez hoztunk most 5 hatékony, könnyen kivitelezhető tippet!

Értékeld magad!

Bánj magaddal kedvesen és tisztelettel, és kerüld a túlzott önkritikát. Szánj időt a hobbijaidra és kedvenc projektjeidre, vagy szélesítsd a látóköröd. Vegyél táncórákat, tanulj meg hangszeren játszani, vagy éppen egy új idegennyelvet.

Gondoskodj a testedről!

Ha fizikailag is törődsz magaddal, az javíthatja a mentális egészségedet. Ügyelj arra, hogy:

  • Tápláló ételeket fogyassz!
  • Kerüld a dohányzást és az alkoholt!
  • Igyál sok vizet!
  • Mozogj, ami segít csökkenteni a depressziót és a szorongást, és javítja a hangulatod!
  • Aludj eleget! A kutatók úgy vélik, hogy az alváshiány hozzájárul a depresszió magas arányához.

Lapozz!

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Ferenc pápa 2023-ban misézni készült a Szent István-bazilikában, amikor megpillantott egy szegedi hajléktalanotthonban élő magyar papot, aki korábban mindkét lábát elveszítette. Az ország ekkor...
      Sztárok
      Kínos történet látott napvilágot a palota zárt ajtói mögül: Kamilla királyné dühtől fortyogva távozott egy vacsoráról, miután képtelen volt leküzdeni a féltékenységét.
      Home&Design
      Te is rendszeresen nyitva hagyod a mosógéped ajtaját, hogy az eszköz kellő mértékben átszellőzhessen, és ne jelenjen meg penész a belsejében? A döntés észszerűnek tűnik, de valójában többet ártasz...
      Sztárok
      Az április 21-én elhunyt Ferenc pápa oxigéntámogatás nélkül küzdötte végig a húsvét vasárnapot, és végül ez vezethetett a halálához - fogalmazott Buda Botond ideggyógyász.
      Lifestyle
      Vannak csodaszép növények, melyeknek már a látványa is örömet ébreszt a kerttulajdonosokban. Más kérdés, hogy váratlan megjelenésük súlyos problémákra irányíthatja rá a figyelmet.
      Lifestyle
      Sajnos a húsvéti időszak véget ért, de egyetlen, ám annál nagyszerűbb képrejtvénnyel még felidézhetjük az ünnep csodás hangulatát.