Egészség

5 tipp, amellyel hosszútávon is megőrizheted a mentális egészségedet

Testünk egészséges megőrzése mellett a fontos, hogy az elménket, mentális állapotunkat is karbantartsuk. Ehhez hoztunk most 5 hatékony, könnyen kivitelezhető tippet!

Értékeld magad!

Bánj magaddal kedvesen és tisztelettel, és kerüld a túlzott önkritikát. Szánj időt a hobbijaidra és kedvenc projektjeidre, vagy szélesítsd a látóköröd. Vegyél táncórákat, tanulj meg hangszeren játszani, vagy éppen egy új idegennyelvet.

Gondoskodj a testedről!

Ha fizikailag is törődsz magaddal, az javíthatja a mentális egészségedet. Ügyelj arra, hogy:

  • Tápláló ételeket fogyassz!
  • Kerüld a dohányzást és az alkoholt!
  • Igyál sok vizet!
  • Mozogj, ami segít csökkenteni a depressziót és a szorongást, és javítja a hangulatod!
  • Aludj eleget! A kutatók úgy vélik, hogy az alváshiány hozzájárul a depresszió magas arányához.

Lapozz!

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
Ha eddig azt hitted, csak kozmetikai szerekkel vagy épp botoxkezeléssel tüntetheted el és előzheted meg a ráncok kialakulását, akkor nagyot tévedtél.
Lifestyle
A TikTok szerint ADHD-s vagyok, de a nap különböző időszakaiban más mentális problémákat is „felfedezhetek” magamon – de vajon mennyire pontosak és megbízhatóak ezek az online öndiagnózisok?
Lifestyle
A Rák a mai napon semmiképp ne osszon meg titkokat másokkal. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Rák nagyon szerencsésnek érezheti magát a pénzügyekben az és üzleti életben. Heti horoszkóp.
Lifestyle
Bár a legtöbb gyógynövénytől semmi baja nem lesz a kedvencednek, sőt, van egy olyan, amit semmiféleképpen nem szabad megennie, ugyanis komoly mérgezést is kaphat tőle az eb.
Sztárok
Az Irigy Hónaljmirigy tagjai, Sipos Péter és Sipos Tamás is kipróbálta magát a Legyen Ön is milliomos legújabb évadában. Egy gasztronómiai kérdés állította meg őket!