Egészség

5 tipp, amellyel hosszútávon is megőrizheted a mentális egészségedet

Vedd körül magad jó emberekkel!

Az erős családi vagy baráti kapcsolatokkal rendelkező emberek általában egészségesebbek, mint azok, akiknek nincs megfelelő ismeretségi hálójuk Szervezz programokat családtagokkal és barátokkal, vagy keress olyan tevékenységeket, ahol új emberekkel találkozhatsz, ilyen lehet például egy olvasókör.

Segíts másokon!

Az orosz-ukrán konfliktus miatt most rengeteg ártatlan ember szorul segítségre. Ha szervezel egy gyűjtést, esetleg segítesz eljuttatni a szükséges dolgokat a határhoz, nemcsak nekik segítesz, de magaddal is jót teszel. Az embert mindig jó érzéssel tölti el, ha tesz valamit, amitől másoknak jobb lesz.

Tanuld meg kezelni a stresszt!

Tetszik vagy sem, a stressz az élet része. Gyakorold a megküzdési készségeket, próbáld ki az egyperces stresszstratégiákat, végezz tai chi-t, mozogj, sétálj a természetben, játssz a háziállatoddal, vagy próbáld ki a naplóírást stresszcsökkentőként. Ne felejts el mosolyogni és meglátni a humort az életben. Kutatások szerint a nevetés erősíti az immunrendszert, enyhíti a fájdalmat, ellazítja a testet és csökkenti a stresszt.

Forrás: UHS Fotó: GettyImages

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Egészség
Ha eddig azt hitted, csak kozmetikai szerekkel vagy épp botoxkezeléssel tüntetheted el és előzheted meg a ráncok kialakulását, akkor nagyot tévedtél.
Lifestyle
A TikTok szerint ADHD-s vagyok, de a nap különböző időszakaiban más mentális problémákat is „felfedezhetek” magamon – de vajon mennyire pontosak és megbízhatóak ezek az online öndiagnózisok?
Lifestyle
A Rák a mai napon semmiképp ne osszon meg titkokat másokkal. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Rák nagyon szerencsésnek érezheti magát a pénzügyekben az és üzleti életben. Heti horoszkóp.
Lifestyle
Bár a legtöbb gyógynövénytől semmi baja nem lesz a kedvencednek, sőt, van egy olyan, amit semmiféleképpen nem szabad megennie, ugyanis komoly mérgezést is kaphat tőle az eb.
Sztárok
Az Irigy Hónaljmirigy tagjai, Sipos Péter és Sipos Tamás is kipróbálta magát a Legyen Ön is milliomos legújabb évadában. Egy gasztronómiai kérdés állította meg őket!