Egészség

5 tipp, amellyel hosszútávon is megőrizheted a mentális egészségedet

Testünk egészséges megőrzése mellett a fontos, hogy az elménket, mentális állapotunkat is karbantartsuk. Ehhez hoztunk most 5 hatékony, könnyen kivitelezhető tippet!

Értékeld magad!

Bánj magaddal kedvesen és tisztelettel, és kerüld a túlzott önkritikát. Szánj időt a hobbijaidra és kedvenc projektjeidre, vagy szélesítsd a látóköröd. Vegyél táncórákat, tanulj meg hangszeren játszani, vagy éppen egy új idegennyelvet.

Gondoskodj a testedről!

Ha fizikailag is törődsz magaddal, az javíthatja a mentális egészségedet. Ügyelj arra, hogy:

  • Tápláló ételeket fogyassz!
  • Kerüld a dohányzást és az alkoholt!
  • Igyál sok vizet!
  • Mozogj, ami segít csökkenteni a depressziót és a szorongást, és javítja a hangulatod!
  • Aludj eleget! A kutatók úgy vélik, hogy az alváshiány hozzájárul a depresszió magas arányához.

Lapozz!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Bár sokan azt gondolták, hogy a kétszeres olimpiai bajnok Milák még mindig szingli, és kizárólag a karrierjére koncentrál, ez mint kiderült, nincs így, választottja pedig egy gyönyörű, szintén...
      Sztárok
      Egy bizonyos feszült találkozóról van szó, ugyanis egy alkalommal Katalin és Meghan megpróbálták tisztázni a köztük lévő konfliktusokat, ám ez nem egészen úgy zajlott, ahogyan azt előre elképzelték,...
      Lifestyle
      A legtöbben boldog izgalommal várják ezt a hírt, de kevesen tudják, miért nem kaphatnak választ korábban. A döntés mögött súlyos társadalmi és jogi okok állnak.
      Lifestyle
      Nem véletlen, hogy a virsli sokszor gumis, íztelen vagy szétreped – szinte mindenki elrontja az elkészítését. De most kiderül, mi a tökéletes módszer.
      Lifestyle
      A soproni fesztivál fő helyszíne a Lővérek lesz, ahol világsztárok és hazai kedvencek is színpadra lépnek.
      Egészség
      Ártatlannak tűnnek, de a legnagyobb ellenségeid lehetnek – ezek a mindennapi tárgyak súlyosbíthatják az allergiás tüneteket az otthonodban.