Recept

Mandarin és klementin - 5 ok, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani őket

A téli hónapok kedvenc vitaminbombái a citrusfélék, azon belül is a mandarin és a klementin. Mutatjuk, miért érdemes mindennap enni belőlük.

C-vitamin löket

A citrusfélék, ezzel együtt a mandarin és a klementin is C-vitaminban rendkívül gazdagok. A sötét és hideg téli időszakban nagyon jó löketet adnak immunrendszerünk számára - napi fogyasztásukkal sokat tehetünk a szezonális betegségek elkerüléséért. Emellett tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek sejtjeink védelmében, ezzel együtt pedig az idő előtti öregedes lassításában.

Kiváló kalciumforrás

Ha valaki érzékeny a tejtermékekre, a kalciumpótlást könnyedén letudhatja napi 1-1 klementin elfogyasztásával, ugyanis kedvenc téli gyümölcsünk bővelkedik a csontok számára elengedhetetlen ásványi anyagban.

A mandarin és a klementin fogyasztása napi szinten ajánlott a téli hónapokbanA mandarin és a klementin fogyasztása napi szinten ajánlott a téli hónapokban

Támogatás a szív-, és érrendszeri betegségek ellen

Meglepő, de a mandarin és a klementin rendszeres fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelemben is igazi aduász lehet. Ennek magyarázata, hogy mindkét gyümölcs tele van káliummal - 100 g gyümölcsre nagyjából 170 mg jut belőle. A kálium megfelelő pótlása rendkívül fontos a szív-, és érrendszeri betegségekre hajlamosak számára, emellett pedig a megfelelő izomműködés számára is elengedhetetlen.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Recept
      Lifestyle
      Nézzük, mely három csillagjegy előtt nyílik meg a sors új kapuja, és kik azok, akik előtt most valóban a döntéseik formálják a jövőt.
      Lifestyle
      Most eláruljuk, mely három csillagjegy számíthat arra, hogy a Merkúr retrográdjának befejeződésével valódi lendületet kapnak az élet különböző területein, és végre olyan iramban haladhatnak, amiről...
      Lifestyle
      Általában víz vagy esetleg banán fogyasztását javasolják edzés előtt, de mi a helyzet a kávéval? Valóban fokozza a teljesítményt és képes elősegíteni a zsírégetést? Eláruljuk!
      Lifestyle
      Van egy olyan élelmiszer, amely súlyos mérgezést okozhat a macskáknál, ez pedig kezeletlenül akár vaksághoz, sőt, halálhoz is vezethet.
      Egészség
      Van egy olyan tea, amit sokan fogyasztanak, ugyanis hihetetlen, mennyi jótékony hatása van szervezetünkre nézve, ám azt kevesen tudják, hogy bizonyos hatóanyagai serkenthetik az emésztőnedvek...
      Egészség
      Felismerhetetlenre fogyta magát az esküvője előtt a 31 éves nő, ennek ellenére máig rengeteg gyűlölködő üzenetet kap.