Egészség

Negatív hatással lehet az egészségre az alvási pozíció: a hason fekvés a legkárosabb

Szakértő árulta el, hogy hogyan befolyásolja az egészséget az alvási pozíciónk.

Hason alszol? Akkor ezt jobb tudnod!

Sammy Margo alvásszakértő és gyógytornász arra figyelmeztet, hogy a póz, amiben nyugovóra térünk, nemcsak az alvás minőségére lehet hatással, de akár negatívan befolyásolhatja az egészséget is. Ez különösen rossz hír azoknak, akik legszívesebben a hasukon, kezüket a fejük közelébe helyezve, egy felhúzott térddel szeretnek feküdni, mivel ez a pozíció azon kívül, hogy megterheli a hátunkat, egyaránt vezethet csípő problémákhoz, mivel nagyon megterheli ezt a területet.

Ez a verzió azonban még mindig jobb, mintha nem lenne felhúzva a lábunk, a szakértő szerint ugyanis ez a lehető legrosszabb testhelyzet, amiben álomba szenderülhetünk. Azok, akik így alszanak, életre szóló hát- és nyakproblémákra számíthatnak Margo szakvéleménye alapján. Ilyenkor ugyanis a hát alsó része a matrachoz nyomódik, ettől összehúzódnak az itteni izmok, amely később krónikus derékfájdalmakat idézhet elő.

Persze érthető, ha ezt a szokást nem tudod egyről a kettőre levetkőzni, erre az esetre is javasol az alvásszakértő praktikákat: helyezz például egy párnát a hasad és a sípcsontod alá, ez segít egy kis terhet levenni az adott területekről.

Mi a helyzet a többi pózzal? Lapozz a folytatásért!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Fashion&Beauty
A téli esküvők és hivatalos események öltözködése kihívások elé állíthat, de egy kis előkészülettel könnyedén elérheted a stílusos és praktikus megjelenést.
Sztárok
Ami biztos: a film és a szereplői örökre beírták magukat a horrorfilmek történetébe.
Fashion&Beauty
Ezek a harisnyák, amelyeket egykor a „nagymama-stílus” jelzővel illettek, mára a trendek csúcsára kerültek. Egyfajta vintage eleganciát sugároznak, amelyet a divatvilág modern vonalakkal és merész...
Lifestyle
Ez nap segít az Oroszlánnak a pénzügyei rendszerezésében. Napi horoszkóp.
Sztárok
Új dokumentumfilm készült Vilmos hercegről, amiben sosem látott fotókat is megmutattak róla és édesanyjáról, Diana hercegnéről. A képeket látva egyből megérti az ember, honnan ered a walesi herceg...
Lifestyle
Az Ikrek romantikus fordulatokra számíthat. Hétvégi szerelmi horoszkóp!