Egészség

Negatív hatással lehet az egészségre az alvási pozíció: a hason fekvés a legkárosabb

Szakértő árulta el, hogy hogyan befolyásolja az egészséget az alvási pozíciónk.

Hason alszol? Akkor ezt jobb tudnod!

Sammy Margo alvásszakértő és gyógytornász arra figyelmeztet, hogy a póz, amiben nyugovóra térünk, nemcsak az alvás minőségére lehet hatással, de akár negatívan befolyásolhatja az egészséget is. Ez különösen rossz hír azoknak, akik legszívesebben a hasukon, kezüket a fejük közelébe helyezve, egy felhúzott térddel szeretnek feküdni, mivel ez a pozíció azon kívül, hogy megterheli a hátunkat, egyaránt vezethet csípő problémákhoz, mivel nagyon megterheli ezt a területet.

Ez a verzió azonban még mindig jobb, mintha nem lenne felhúzva a lábunk, a szakértő szerint ugyanis ez a lehető legrosszabb testhelyzet, amiben álomba szenderülhetünk. Azok, akik így alszanak, életre szóló hát- és nyakproblémákra számíthatnak Margo szakvéleménye alapján. Ilyenkor ugyanis a hát alsó része a matrachoz nyomódik, ettől összehúzódnak az itteni izmok, amely később krónikus derékfájdalmakat idézhet elő.

Persze érthető, ha ezt a szokást nem tudod egyről a kettőre levetkőzni, erre az esetre is javasol az alvásszakértő praktikákat: helyezz például egy párnát a hasad és a sípcsontod alá, ez segít egy kis terhet levenni az adott területekről.

Ki gondolta volna, hogy ilyen veszélyes lehet hason aludni?

Mi a helyzet a többi pózzal? Lapozz a folytatásért!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      2024 decemberében derült ki, hogy jelenlegi formájában megszűnik a Fricska Táncegyüttes, s most a formáció oszlopos tagja, Papp Máté Bence is megszólalt a szomorú fejlemény kapcsán.
      Sztárok
      Tegnap este rendezték meg a Televíziós Újságírók Díja gálát, amely Magyarország egyik legrangosabb szakmai értékmérőjének számít. A szakmédia által 2014-ben alapított elismerés célja, hogy klasszikus...
      Sztárok
      Jóval azelőtt, hogy Katalin hercegné és Vilmos herceg hivatalosan is egy pár lettek, a hercegné már az egyetemi évek alatt elzavarta a nőket a leendő király közeléből – ráadásul nem is akárhogyan.
      Sztárok
      A korábbi szépségkirálynő 2024 novemberében, Balin szenvedett motorbalesetet, amit csak tetézett, hogy a nyílt sebébe egy veszélyes baktérium is bejutott. Horváth Éva most elárulta, hogyan sikerült...
      Lifestyle
      Ezúttal csupán egyetlen kakukktojás megtalálása lesz a feladatod, de hidd el, ebbe a rejtvénybe szinte mindenkinek beletörik a bicskája, vagyis korántsem lesz olyan egyszerű dolgod, mint elsőre...
      Utazás
      Igen, kissé szorongató helyzetről van szó, hiszen senki sem szereti, ha rejtett kamerával figyelik minden mozdulatát. Amennyiben arra gyanakszol, hogy a szállásodon valaki elhelyezhetett egy ilyen...