Egészség

5 nélkülözhetetlen tápanyag, ami bombaerősen támogatja az immunrendszered

Tippek a tavaszi megújulásért

1. Probiotikumok - Az egyik legfontosabb az immunerősítés szempontjából a bélflóráink állapota. Minél változatosabban táplálkozunk, annál "szebb a bélflóránk". Úgy képzeld el, mint egy virágoskertet, amit gondozni és ápolni kell, hogy mindig virágozzon. A beleinkben található jótékony baktériumok elpusztítják a kórokozókat, javítják az emésztést és sokkal ellenállóbb is lesz a szervezet. Mit egyél? Aludttej, probiotikumok, természetes fehérjeforrások.

2. Esszenciális zsírsavak - Szervezetünk nem tudja ezeket előállítani, így a táplálkozás során kell bevinnünk. Esszenciális zsírsavakban gazdagok a hidegen sajtolt olajok, a diófélék, a magvak és az olajos halak, főleg a lazac.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Lifestyle
Szabad, őszinte és egyedi – ilyenek a Vízöntő gyermekek. Az asztrológia szerint, ha kisbabád 01. 20 és 02. 19 között született, akkor erre számíthatsz.
Lifestyle
A 2024-es év újabb izgalmas szlengekkel gazdagította a nyelvünket, amelyek a közösségi médiában és a mindennapi beszélgetésekben is egyre nagyobb teret hódítanak. Zárkózz fel még most, hogy 2025-ben...
Home&Design
A szőnyegtisztítás elengedhetetlen a takarítás során, hiszen a különböző szőnyegek számos szennyeződést és allergént rejthetnek magukban. Most eláruljuk, mennyi időnként és hogy érdemes őket...
Lifestyle
Egy új DNS-kutatás döbbenetes tényekre világított rá Kolumbusz Kristóffal kapcsolatban, amik teljesen megváltoztathatják mindazt, amit eddig tudni véltünk a híres felfedezőről.
Fashion&Beauty
Érdemes figyelembe venni néhány alapszabályt, hogy ne sértsük meg a házasodni készülő párt és tiszteletben tartsuk életük egyik legfontosabb napját.
Lifestyle
A Halak ma hatalmas löketet kaphat karrier téren. Napi horoszkóp.