Lifestyle

Íme a testmozgás 20 bizonyított előnye - Ezekre te sem gondoltál

Napi 30 perc mozgással már csodákat művelsz a testeddel.

Te mennyit sportolsz?

A jelenlegi pandémiás helyzetben nem egyszerű kivitelezni a megszokott napi testmozgást, hiszen az időjárás sem a legjobb, ráadásul az edzőtermek is még egy darabig zárva tartanak. Nyilván a szintentartás lehetséges, egészségügyi szempontból pedig még inkább fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő minőségű és mennyiségű sportra. Felsorakoztattunk most 20 érvet, ami valószínűleg téged is meggyőz majd arról, hogy elkezd "összerakni" a nyári formád. Lapozd fel galériánkat a részletekért!

1. Nincs több depresszió - A mozgás szabályozza a stresszt és a depressziót, hiszen sport közben olyan hormonokat termel a szervezet, amelyek csökkentik az izomfeszültséget, valamint az endorfin hozzájárul a pozitív szemlélethez is. 2. Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát - A mozgás csökkentheti az inzulinigényt, így a koleszterinszintet és a magas vérnyomást is. 3. Fogyni fogsz - Ez vélhetően nem meglepő, de a kalóriadeficit hamarosan súlycsökkenést eredményez. Napi 30 perc mozgás gyógyító, regeneráló, valamint betegség megelőző hatású is. 4. Kevesebb asztmás roham - A sport, főleg a futás és az úszás, erősítik a tüdőt, így növekszik a tüdő kapacitása is. Asztmásoknak és allergiásoknak kifejezetten ajánlott, hiszen a légzésfunkció is sokkal jobb eredményt mutat majd, továbbá a rohamok, a tünetek, és azoknak az intenzitása is csökken.
Kattints a további képekért!

A diétának nekiállni a legnehezebb, ráadásul nem könnyű pontosan előre tervezni és belőni, milyen alapanyagokra, élelmiszerekre lesz szükséged az étrendhez. Most a ketogén verzióhoz adunk egy kis segítséget egy komplett bevásárlólistával, amivel csak be kell sétálnod az üzletbe.

Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...