Jó, ha tudod: így befolyásolja az alvásunkat a képernyő kék fénye
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/cikkek/kekfeny-123rf.jpg?itok=7Ymy3Fk9)
Érdemes tisztában lennünk vele, milyen hatást is gyakorol a szervezetünkre.
Másképp ketyeg a biológiai óránk
A kellő mennyiségű, pihentető alvás az emberi élet és egészség egyik nélkülözhetetlen tartozéka. Ha alvásmennyiségünk- vagy igényünk jelentékeny mértékben megváltozik, s másképp kezd ketyegni a bennünk rejlő biológiai óra, az számos okra visszavezethető: szív- és érrendszeri betegségek vagy cukorbetegség ugyanúgy állhat a hátterében, mint depresszió. Hozzájárulhat azonban a kék fény is. A mesterséges fények, illetve a különböző elektronikai eszközöknek köszönhető fényhatások tökéletesen alkalmasak rá, hogy megzavarják az alvásunkat.