Lifestyle

Kutatók szerint az olvasás felér egy wellnesszel - Segít a mentális egészség megőrzésében

A social media is segíthet

A kutatásból kiderült, hogy a lefekvés előtti olvasás javítja az alvásminőséget, ami pedig csökkentheti a stresszhormonokat, jobb hangulatot eredményez, javítja a kognitív képességeket és a döntéshozatalt, valamint megerősíti az emlékeinket. Érdekes tény, hogy ha a közösségi médiában görgeted a posztokat és azokat olvasgatod, esetleg cikkeket, akkor az is hasonló hatással va szervezetünkre. A televízió viszont egyszerűen felzaklatja az embereket, ezt mi sem bizonyítja jobban, hogy egyes tévékészülékek, vagy a képernyők kék fényének expozíciója késleltetheti a REM-alvás kezdetét, ezáltal másnap reggel kevésbé kipihenten ébredünk.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Fashion&Beauty
Az elmúlt években - és most tényleg az elmúlt 3-4 évről beszélünk -, robbanásszerű sebességgel kezdtek elérhetővé és népszerűvé válni a hétköznapi emberek számára is az olyan szépészeti beavatkozások...
Christmas
Hó, havas eső, hófúvás, borult ég és viharossá fokozódó szél: ez vár ránk szenteste előtt egy nappal. Vagyis reménykedhetünk a fehér karácsonyban?
Lifestyle
Ahogy elérkezünk a 2025-ös évhez, a Kosok számára egy izgalmas és dinamikus időszak kezdődik.
Lifestyle
A Mars energiáját akkor tudjuk legjobban hasznosítani, ha felismerjük, hogy nem az a cél, hogy mindenképp igazunk legyen, hanem hogy előrelépjünk a nehéz helyzetekből. Bár a hét intenzív lehet, a...
Lifestyle
Bár a Merkúr most kiemelten segíti ezt a négy csillagjegyet, mindenki számára tartogat lehetőségeket. A legfontosabb, hogy figyeljünk azokra a jelekre, amelyek az új kezdetek felé terelnek minket. Ez...
Christmas
Megszokott, hogy a brit királyi család tagjai számos meglepő szabályt követnek, ám az egyik karácsonyi protokolljuk mind közül az egyik legfurcsább.