5 lépéses adventi diéta - Hozd magad formába az ünnepekre

5 lépéses diéta

Susie Burrell, ausztrál dietetikus összeállított egy öt stratégiai lépésből álló fogyókúrát, ami garantáltan segít abban, hogy ledobd magadról a felesleget. Íme!

1. Kezd a napot egy egészséges reggelivel! - A kiadós reggeli kulcsfontosságú a diétában, ugyanis ez indítja be az anyagcserét és segít abban, hogy egész nap ezerrel égesd a kalóriákat. Olyan ételeket válassz, amik sokáig teltségérzetet biztosítanak. Sok rost, fehérje, diófélék, banán, joghurt és esetleg valami tejes turmix, valamint néhány tojás.

2. Ne kávézz! - Tudom, hogy ez sokszor a túlélés záloga főleg ebben a fárasztó időszakban, de rengeteg kalória van a kedvenc kávézódban elfogyasztott, ízesített lattéban is. Válassz helyette olyan meleg italt, ami nem tartalmaz tejet és cukrot.

diéta, ünnep, fogyókúra, egészség, életmód, egészséges életmód, advent, karácsony, tél

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: Pixabay

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...