Egészség

Sápadtság és légzészavar: Ennek a vitaminnak a hiánya okozhatja

Étrend

A B12-vitamin elsősorban állati eredetű, ezért akik vegán vagy vegetáriánus életmódot folytatnak, őket különösen veszélyezteti a B12-vitaminhiány. Akik pedig ilyen hiányban szenvednek, fizikai és pszichológiai problémákat is tapasztalhatnak. Fontos tehát, hogy a megfelelő táplálkozással elkerüljük a bajt, mint például a vérszegénységet. A tojás, a tejtermékek, a halak (pl. tonhal, szardínia, lazac, pisztráng), a baromfi és a máj gazdag forrása lehet a B12-nek. De megtalálható a gabonapelyhek többségében is, valamint a zabliszt és zabkása fogyasztásával is pótolható.

Kerüld el, ha tényleg jól szeretnél aludni.

Leadfotó és fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Lifestyle
Szerte a világon hatalmas fenyegetést jelentenek a lakástüzek, és sokszor az ingatlan lehető legváratlanabb szegleteiben csapnak fel.
Lifestyle
Bár a zenei ízlés természetesen nem az intelligencia egyetlen mércéje, ez a kutatás egy újabb érdekes szempontot ad ahhoz, hogy megértsük, miért vonzódunk bizonyos műfajú zenékhez.
Lifestyle
A mobiltelefonunk nemcsak az életünket könnyíti meg, hanem az adataink legfontosabb tárháza is. Éppen ezért kiemelten fontos, hogy körültekintően és biztonságosan használjuk – még akkor is, ha csak...
Home&Design
Muszáj beindítani a mosógépet, ha alapból tiszta a ruhánk, és csak fel kellene egy picit frissíteni? Nos, egyáltalán nem!
Lifestyle
Kutatások bebizonyították, hogy bizonyos színű konyhai eszközök gyakran aggályos mennyiségű mérgező vegyi anyagot tartalmazhatnak, amelyek a főzés során könnyen az ételbe kerülhetnek.
Utazás
Az autósok készíthetik a pénztárcájukat, mivel 2025-ben alaposan megdrágul néhány dolog. Az eredetiségvizsgálatért is jóval többet kell majd fizetni.