Lifestyle

Ha már unod a guggolást: a legjobb gyakorlat a formás, szexi lábakért

Így csináld

A tökéletes kitöréshez először is állj egyenesen, feszítsd meg a hasizmodat és a farizmokat is. Tedd először az egyik lábad magad mögé úgy, hogy a tested pont középpontban legyen, majd engedd le a csípőd a talaj felé. Ezután a hátsó lábadat hozd előre és szökkenj egyet - ha ez nem megy, akkor csak emeld meg magad előtt a lábad úgy, hogy a térdedet felhúzod magad előtt.

Nézd meg videónkat a helyes gyakorlatért!

Az étkezésen is sok múlik. Lapozz!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sztárok
Sussex hercegnéjének dolgai egyáltalán nem mennek mostanában jól, az pedig már csak pont volt az i-re, hogy épp az a magazin árulta őt el, amely annak idején megismertette őt a világgal, mint Harry...
Sztárok
Bruce Springsteen minden idők egyik legkedveltebb énekese és dalszerzője, mesés karrierje mellett pedig boldog családjára is büszke lehet: három gyermeket nevelt fel, fiai pedig mostanra sikeres...
Fashion&Beauty
Imádod a minimalista manikűrt? Akkor Victoria Beckham új, rendkívül elegáns stílusát neked találták ki – ez a semleges, mégis sokoldalú árnyalat bármilyen időben és bárhol megállja a helyét.
Lifestyle
Egy váratlan pénzügyi fordulat hatással lehet a Kos családjára. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Kényelmes és trendi darabok, amelyek egy szempillantás alatt stílusossá teszik a megjelenésedet.
Egészség
Rengeteg az influenzás beteg Magyarországon, szóval nagyon óvatosnak kell lennie mindenkinek. Azonban van egy módszer, ami segít, hogy elkerüljön a betegség.