Lifestyle

Fogyhatunk, ha éhesen fekszünk le aludni? A szakértők válaszolnak

A szakértők válasza

Akkor tehát mit tegyen szegény fogyókúrázó? Egyen vagy ne egyen lefekvés előtt? A szakértők egyöntetű véleménye az, hogy az arany középutat kell megtalálni. Ne falatozzunk túl sok finomságot, de ne is hagyjuk parlagon heverni a gyomrunkat. Amennyiben mértékkel pakolunk a tányérunkra, illetve figyelünk arra, hogy tápláló, mégis egészséges fogásokkal kényeztessük magunkat, akkor hamarabb lefogyhatunk.

"Kutatások igazolták, hogy a kis, kb. 150 kalóriás adagok kedvezően formálhatják az alakunkat, főleg akkor, ha emellé még rendszeresen sportolunk is" - így White. Davis pedig hozzátette: a legjobb módja annak, hogy megállapítsd, kellene-e enned valamit lefekvés előtt, az, hogy pontozod az éhségedet egy 1-től 10-ig terjedő skálán.

"Ha 5 vagy az alatti pontszámot adtál magadnak, igyál egy pohár vizet, mielőtt behunynád a szemed. 6 és 10 közötti érték esetében azonban érdemes elszemecskézni valamit."

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Ahogy a kutyák példát mutatnak a feltétel nélküli szeretetben, úgy taníthatnak meg minket arra is, hogyan legyünk jobb társak az élet minden területén.
Lifestyle
Két varázslatos, empatikus jegyről van szó, akik szinte magnetikusan vonzzák a nárcisztikus személyiségeket.
Lifestyle
Zendaya megosztotta rajongóival kedvenc salátareceptjét, ami kiváló választás lehet a rohanós napokra, ráadásul bár nagyon laktató ás tápanyagdús, egy dekát sem fogsz hízni tőle!
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.