Lifestyle

Fogyhatunk, ha éhesen fekszünk le aludni? A szakértők válaszolnak

Enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés

Az Eat This, Not That dietetikusokat kérdezett meg arról, valóban van-e értelme a lefekvésig tartó éhezésnek. "Ha tele hassal fekszünk le aludni, a vércukorszintünk megemelkedik, ami éhséget okoz és hízáshoz vezethet" - szögezte le Jim White, a Jim White Fitness Nutrition Studios tulajdonosa.

Lisa Davis egyetért a fent megfogalmazottakkal: szerinte sem jó ötlet kiadós fogásokkal terhelni a gyomrunkat este. "Egy nagy adag étel elfogyasztása után semmiképpen se térjünk nyugovóra, mert megnő az esélyünk az elhízásra, illetve az ér-és emésztőrendszeri megbetegedések kialakulására" - magyarázta, majd hozzátette: a még emésztő gyomor nem csupán a súlyunkra van negatív hatással, de a nyugodt éjszakai álmot is zavarhatja.

Davis egyébként arról is beszélt, hogy amennyiben fogyni akarunk, a kissé korgó gyomor még akár segíthet is, hiszen alacsonyan tartja az inzulinszintet, elűzi az éhséget, így másnap nem falunk fel mindent, ami elénk kerül.

Az előzőek alapján akár ki is jelenthetnénk, hogy valóban érdemes vacsora nélkül lefeküdnünk, ám ne legyünk felületesek: minden éremnek két oldala van. Jim White azt állítja, hogy az üres gyomor miatt felületesen fogunk aludni, vagy egyáltalán nem tudunk majd pihenni, azt pedig kutatások bizonyították, hogy aki nem pihen eleget, az sajnos könnyen túlsúlyos lesz. "A szervezet az alvás miatt energiahiányos lesz, és úgy próbálja ismét szintbe hozni magát, hogy az elfogyasztott ételt hatékonyabban raktározza el" - így a szakember.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Lifestyle
Két varázslatos, empatikus jegyről van szó, akik szinte magnetikusan vonzzák a nárcisztikus személyiségeket.
Lifestyle
Zendaya megosztotta rajongóival kedvenc salátareceptjét, ami kiváló választás lehet a rohanós napokra, ráadásul bár nagyon laktató ás tápanyagdús, egy dekát sem fogsz hízni tőle!
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.
Sztárok
"Harminc éven át a víz volt az otthonom, egy szentély, ahol megnyugvást és erőt találtam. Attól a pillanattól kezdve, hogy gyermekként először raktam a lábam a medencébe, tudtam, hogy valami...