Lifestyle

Fogyhatunk, ha éhesen fekszünk le aludni? A szakértők válaszolnak

A szakértők válasza

Akkor tehát mit tegyen szegény fogyókúrázó? Egyen vagy ne egyen lefekvés előtt? A szakértők egyöntetű véleménye az, hogy az arany középutat kell megtalálni. Ne falatozzunk túl sok finomságot, de ne is hagyjuk parlagon heverni a gyomrunkat. Amennyiben mértékkel pakolunk a tányérunkra, illetve figyelünk arra, hogy tápláló, mégis egészséges fogásokkal kényeztessük magunkat, akkor hamarabb lefogyhatunk.

"Kutatások igazolták, hogy a kis, kb. 150 kalóriás adagok kedvezően formálhatják az alakunkat, főleg akkor, ha emellé még rendszeresen sportolunk is" - így White. Davis pedig hozzátette: a legjobb módja annak, hogy megállapítsd, kellene-e enned valamit lefekvés előtt, az, hogy pontozod az éhségedet egy 1-től 10-ig terjedő skálán.

"Ha 5 vagy az alatti pontszámot adtál magadnak, igyál egy pohár vizet, mielőtt behunynád a szemed. 6 és 10 közötti érték esetében azonban érdemes elszemecskézni valamit."

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
Sarolta hercegnő és nagybátyja, Harry herceg évek óta nem látták egymást, ennek ellenére a szemfüles rajongók nemrég érdekes kapcsolódást véltek felfedezni közöttük.
Lifestyle
A magyar embereknek eszébe sem jut, hogy vízkereszt után nemes egyszerűséggel elfogyasztják a fenyőfájukat, de kontinensünk már szegleteiben már felmerült ez a meglehetősen bizarr ötlet.
Sztárok
Azt persze tudta, hogy Harry herceg és Meghan Markle egy pár, de mivel hanyagolja a technológiát, így nem követi a híreket napi szinten.
Lifestyle
A robotporszívók egyre népszerűbbek lesznek, de most egy olyan típust akarnak piacra dobni, ami még könnyebbé teheti a takarítást.
Utazás
Már csak pár nap, és véget is ér a tavaszias január. Érdemes hát kiélvezi a jó időt, amíg van rá lehetőség!
Utazás
A kuriózumnak számító leleltre a szakkarai nekropliszban találtak rá a szakemberek.