Lifestyle

Kipróbáltam Kendall Jenner 11 perces edzését, ez lett az eredménye

A 13 gyakorlat

30 mp plank az alkaron támaszkodva

30 mp plank a tenyereken támaszkodva

15 mp oldal plank mind a jobb, mind a bal oldalon az alkaron támaszkodva

5 ismétlés oldal plank mind a jobb, mind a bal oldalon az alkaron támaszkodva, közben térd és könyök összeérintése

15 mp plank a tenyereken támaszkodva, közben egymás után a karok, illetve a lábak emelése

Plank alkaron támaszkodva, közben 10 ismétlés térd-könyök összeérintés

30 mp biciklizés háton

30 másodperc lábujjérintés hanyatt fekve

15 mp plank a tenyereken támaszkodva, előre-hátra hintázva

15 db lebegő felülés

15 db orosz twist

20 db felülés

15 db szamár rúgás (donkey kick) mind a jobb, mind a bal oldalon

Fotók: youtube.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
A szakemberek is nehezen fogják megszüntetni a dugulást, ha ezek a dolgok bekerülnek a konyhai lefolyóba.
Sztárok
Január 27-én érkezik a TV2 katonai stílusú csapatversenyen alapuló sport-realityje.
Sztárok
A színészi és műsorvezetői szakmának bizony vannak komoly árnyoldalai. Liptai Claudia most megnyílt mindenkinek.
Lifestyle
E-mail cím nélkül gyakorlatilag létezni sem lehet a mai digitális világban. Pont ezért kell nagyon vigyázni, hogy ne kerüljön rossz kézbe a Gmail fiókunk.
Egészség
A szakértő mindenkit arra figyelmeztet, hogy bizony vannak olyan ételek, amelyeket nem ajánlott fogyasztani, ha koronavírussal fertőződtünk meg, de az egyszerű torokfájást is rosszabbíthatják ezek az...
Sztárok
Los Angeles körzetében további kötelező kitelepítést rendeltek el a lakott területet fenyegető bozóttüzek miatt. Az ott élő Palácsik Tímea nagyon kiakadt.