Egészség

Csináld minden nap 10 percig ezt, és eltűnik a hasi zsír

Garantált a hatás.

10 perces módszerek a hasi zsír eltüntetéséhez

Bár a szakemberek szerint nem létezik helyi hízás, mi, nők mégis úgy érezzük, hogy a kellemetlen felesleg mindig a pocakunkra rakódik. Kitartó munkával szerencsére csökkenteni lehet a hájtömeg méretét sőt, el is lehet tüntetni. Hoztunk 5 gyakorlatot, ha minden nap elvégzed valamelyiket, már sokat tettél magadért - kb. 10 percet vesznek el az életedből és nincs másra szükséged hozzájuk, csak egy székre, úgyhogy nincs kifogás, tessék nekiállni!

Csavarás

Állj meg egy szék mögött, majd fogd meg a támláját. Hátrálj néhány lépést és hajolj előre úgy, hogy derekad párhuzamos legyen a talajjal. Ha kényelmesebb, hajlítsd be egy kicsit a térded. Fordulj először jobbra, aztán balra. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg a feladatot mind a két oldalra 20-szor.

Csavarás

Csavarás a padlón

Feküdj hanyatt, a lábaidat tedd fel egy székre úgy, hogy a szék vége kb. a vádlid közepére essen. A karjaidat fektesd le magad mellé. Ezután emelkedj fel, és próbáld megérinteni a jobb térdedet a bal könyököddel. Csináld meg ugyanezt a másik oldalra is. Ez számít egy ismétlésnek. Végezd el a gyakorlatot 20-szor, mind a két oldalon.

Csavarás a padlón

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: brightside.me

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Fashion&Beauty
      Nem kell kimosni a hajból, gyors megoldást kínál azonnali eredménnyel, és még az ára is megfizethető: ez a száraz sampon rövid jellemzése. Szuper hatást tulajdonítanak neki, de vajon mit mondanának...
      Sztárok
      1985-ben a világ megismerhetett öt nagyon különböző hátterű tinédzsert, akik szombati büntetésüket töltötték összezárva iskolájuk könyvtárában.
      Lifestyle
      Néhány friss kutatásból kiderült, hogyan sikerült előállítani a legendás „egyiptomi kéket”, ami a legritkább, ugyanakkor legkeresettebb szín volt az ókori világban.
      Home&Design
      Ne csak a konyhába vagy a gyomrod karbantartására használd a szódabikarbónát, hanem vesd be különböző hasznos dolgokra a kertben és az udvaron egyaránt: nem csupán a belső térben hívhatod ugyanis...
      Lifestyle
      A katolikus egyházfő nyolcvannyolc éves volt, és hosszas betegség után halt meg. Ferenc pápa már fel volt készülve a halálára.
      Lifestyle
      A TWN.hu cikke szerint a gondolatoknak nagyobb hatalmuk van, mint gondolnánk. Az intelligens emberek tudják ezt a legjobban - így nagyon odafigyelnek arra, hogy mi jár a fejükben.