Egészség

A legjobb gyakorlatok a kerek, nagy, formás mellekért

Nem kell kés alá feküdnöd, ha alakítani akarsz a cicijeiden.

Mellmegemelő és formáló gyakorlatok

A nők többsége nem csak a cicije méretével, de a formájával, alakjával is elégedetlen. Ha te is a fanyalgók csoportjába tartozol, jó hírünk van: műtét nélkül is varázsolhatsz magadnak kerekebb, magasabb, sőt akár nagyobb melleket. Mutatjuk, milyen gyakorlatokkal érheted el a kívánt eredményt!

1. Fekve kinyomás

Vegyél mindkét kezedbe egy-egy súlyzót és feküdj fel a padra. A talpaiddal alaposan támaszd meg magad, ezután nyomd ki a súlyzókat a levegőbe. Figyelj arra, hogy a karjaid feszesek legyenek, ne inogjanak ide-oda! Tartsd meg egy pillanatig a pózt, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? 3 sorozat, mindegyik 10 ismétlésből álljon

Fekve kinyomás

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: womenshealthmag.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Magyarországon újra óraátállítás volt vasárnap, ahol egy órát elvettek a hétvégénkből. A kormány döntött, hogy mi lesz ennek a sorsa, és a nyári, vagy a téli időszámításra állunk-e át.
      Sztárok
      A TV2 népszerű show-műsora, A Nagy Duett ismét izgalmas estével ajándékozta meg a nézőket.
      Lifestyle
      A Vízöntő a párjával élete legnagyobb kalandját élheti át. Íme az áprilisi szerelmi horoszkóp.
      Lifestyle
      Nem csupán a csirkemellnél alkalmazhatod ezt a titkos összetevőt, hanem gyakorlatilag bármilyen húsnál bevetheted, ugyanis mindegyik sokkal finomabb és puhább, szaftosabb lesz tőle.
      Lifestyle
      A Szűz jelentős előrelépésre számíthat a karrierjében, akár fizetésemelést is kaphat. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Több olyan "éjszakai látomás" is van, amelyeket ha álmodban látsz, akkor érdemes felkészülnöd, ugyanis az életed akár hamarosan a feje tetejére is fordulhat.