Lifestyle

Nem bírom a munkahelyi nyomást! Mi a megoldás?

A mai rohanó világban egyre többen érünk el teljesítőképességünk határáig, amikor már úgy érezzük, semmihez sincs erőnk. Mit lépjünk ilyenkor? Szakértőnk, Őri Júlia cikkét olvashatjátok.

A kimerültség jelei

Már szinte minden idegesít. Állandóan rohanok, olyan vagyok, mint az űzött vad. Az egész életem egy mókuskerék, peregnek a napok, hetek, teszem a dolgom, mindenhol megpróbálok megfelelni, de alig érzem az örömöt, amit egy jól elvégzett munka jelent, vagy amit a családdal, barátokkal töltök. Olyan szürke, fakó lett minden. Vagyok, egyik napról a másikra, tele rengeteg feladattal, problémával, kedvem sincs semmihez. Azt szeretném, ha mindenki békén hagyna, leszállna rólam, nem tőlem várná a megoldást. Fizikailag is érzem a fáradtságot, de főleg lelkileg üresedtem ki. Nincsenek céljaim, minden nap a túlélésről szól. Sokszor fáj a fejem, a hátam, úgy érzem, kövek húznak le. Nem alszom jól, sokszor felébredek, agyalok, cikáznak a gondolatok a fejemben. Kattogok az előttem álló feladatokon. Reggel úgy ébredek, mint akit agyonvertek, kóválygok, döntöm magamba a kávét, undok vagyok mindenkivel, és az egész világ undok, barátságtalan velem. Ismerős helyzet?

Milyen tünetet okoz még?

Ez a lelki fáradtság, kimerültség fizikai tüneteket is okoz. Lehet vérnyomásproblémám, szaporán ver a szívem, néha nem kapok levegőt, izzadok, kiver a verejték, kisebb megfázás is hetekig tart, nem keveredek ki belőle. Gyenge vagyok, nem kerek a világ, nem ismerek magamra, én, aki csak ritkán volt beteg, hosszabb ideje mindig valami újabb kórsággal küszködök. Érzem, hogy ez ellen tennem kellene, orvoshoz járok, vizsgálatokra, de jó esetben nem találnak semmi komoly betegséget. Egyszerűen az immunrendszerem jelez, hogy a tartalékok kimerültek, komoly energiatöltésre lenne szükségem, hogy a régi szinten tudjam élni az életem.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
Jövőre már nem látogathatjuk az egyik legkedveltebb és legikonikusabb fővárosi plázát, mely csak az évtized végén nyitja ki újra a kapuit.
Lifestyle
A következő alkalommal, amikor egy pókot látsz a sarokban, próbálj meg nem reflexből megijedni vagy bántani. Inkább gondolj arra, hogy ez az apró teremtmény milyen hasznos munkát végez a...
Lifestyle
A következő alkalommal, amikor egy feszült helyzetben találod magad, próbáld ki ezt a mondatot, és figyeld meg, hogyan változtatja meg a beszélgetés dinamikáját. Talán meglepődve tapasztalod majd,...
Lifestyle
A Z generáció kiharcolná magának, hogy hamarabb jöjjön el számukra a nyugdíj, de ezt nem lesz egyszerű elérni.
Lifestyle
A kávénak sok hasznos előnye van, ám ha sokat küzdesz a haspuffadás kínzó tüneteivel, érdemes beépítened a reggeli rutinodba egy másik italt, amivel visszanyerheted a komfortérzeted.
Lifestyle
A mai nappal kezdetét vette a kínai holdújév és vele a Fa Kígyó éve: cikkünkben most eláruljuk, mire számíthatnak az előrejelzések szerint idén a különböző jegyek.