7 gyors és egészséges reggeli a hét minden napjára
Szombat: zabkása
Van, aki éhgyomorra szeret futni – na, mi nem ilyenek vagyunk! De tény, hogy teli gyomorral nem lehet róni a köröket. Ezért a zabkását az alábbiak alapján készítsd el:
- 40g zabot dupla adag vízzel
- 1 tk. mézzel és fahéjjal édesítve
- tedd fel közepes lángon főzni, és 10 perc alatt el is készül
Eheted friss vagy fagyasztott erdei gyümölccsel.
Kalóriaérték: kb. 260 kcal gyümölcstől függően
Vasárnap: palacsinta
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Vasárnap kötelező megjutalmazni magadat az egész hetes gürizésünkért, kitartásunkért és sikereinkért, például palacsintával.
- keverj össze 1 csésze hajdinalisztet egy csipet sütőporral és fahéjjal
- adj hozzá 1 csésze tejet és egy tojást
- édesítsd ízlés szerint (cukor, méz, nyírfacukor, eritrit, stb.)
- majd mini palacsintasütőben olajon vagy vajon süss belőlük amerikai palacsintákat
Tálalhatod gyümölccsel vagy túróval és egy nagy adag pihenéssel.
Kalóriaérték: 2 db palacsinta kb. 400 kcal feltéttől függően
5 reggeli szokás, ami hizlal, te mégis csinálod őket
Ha fogyni akarsz, ezekről sürgősen felejtkezz el - csak szaporodni fognak rajtad a kilók! Kattints ide a cikkért!
Fotó: Lifehacker Australia
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Hasonló cikkek
Fashion&Beauty
Akár családi ebédről, otthoni pihenésről vagy elegáns vacsoráról legyen szó, egy jól megválasztott karácsonyi szett nemcsak a megjelenést, de a hangulatot is feldobja.
Lifestyle
Mindenkinek szüksége van arra, hogy fontosnak és megbecsültnek érezze magát abban a kapcsolatban, amiben van.
Fashion&Beauty
Eva Longoria nem akárhogy kívánt boldog karácsonyt a követőinek: a színésznő egy fantasztikusan elegáns ruhában küldött jókívánságot a közösségi oldalán.
Sztárok
Alicia Silverstone egyik friss interjújában ismét előkerült a ’90-es évek egyik legnagyobb tinikultusza, a Clueless – Spinédzserek, amely generációknak határozta meg a könnyed, vicces és mégis...
Sztárok
Katalin hercegné és Vilmos herceg már most előre gondolkodik, így készen állnak, ha hirtelen minden megváltozik körülöttük.
Lifestyle
Az alvás az egyik legfontosabb dolog, amit a szervezetünkért tehetünk – mégis sokan küzdenek azzal, hogy esténként nehezen alszanak el, vagy többször felriadnak éjjel. De van egy egészséges ötletünk.
