Egészség

7 gyors és egészséges reggeli a hét minden napjára

Csütörtök: gyümölcsös krémtúró

Olyan, mintha már reggel kényeztetéssel kezdenéd a napot!

  • fél doboz (125 gramm) sovány túrót
  • botmixerrel turmixolj össze eperrel/málnával/erdei gyümölcskeverékkel és szórd meg 3-4 szem dióval, mandulával vagy egyéb maggal
  • ízlés szerinti adhatsz még hozzá egy kis édes ízt, ha a gyümölcsök nem lennének elegendők, illetve „fűszerezheted” fahéjjal vagy kakaóporral

4 db korpás keksszel fogyasztva garantáltan nem leszel éhes egy darabig.

Kalóriaérték: kb. 330 kcal

Péntek: avokádós pirítós

Az utolsó munkanap megkoronázása lehet ez a fullos reggeli, amitől még jobban érzed majd magad – ha a pénteki vidámságot egyáltalán lehet tovább fokozni.

  • piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérszeletet
  • vágj félbe egy avokádót, és az egyik felét szeleteld fel (a másikat pedig tedd vissza a hűtőbe)
  • ha megvan a pirítós, szórj rá egy leheletnyi sót és sok bazsalikomot
  • majd 2-2 karika paradicsomot
  • és erre jöhet rá az avokádó

Kalóriaérték: kb. 395 kcal

Fotó: Halflifetr.info

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Lifestyle
2025-ben a Skorpióra igencsak szenvedélyes időszak vár a romantikus kapcsolatok terén.
Lifestyle
Van néha olyan érzésed, hogy váratlanul épp olyan reklámok jelennek meg a közösségi oldalaidon, amilyenekről nemrég beszéltél valakivel? Most eláruljuk, hogy ismerheted fel, hogy kémkednek-e utánad.
Sztárok
A színésznő elérzékenyülve, könnyek között osztotta meg tapasztalatait az őt ért kritikákról.
Lifestyle
A Mérlegek számára ez az év kiváló lehet a növekedésre, a kapcsolatok ápolására és az új lehetőségek felfedezésére.
Lifestyle
Közel egy évig tervezte: kiküldte a meghívókat, megvolt az ülésrend, a dekoráció, az ételek. És senki nem ment el.
Egészség
A digitális világ elkerülhetetlenné tette a képernyők használatát, azonban az egyre hosszabb ideig tartó képernyőnézés nemcsak a produktivitásunkat befolyásolja, hanem a szemünk állapotára is...