Egészség

7 gyors és egészséges reggeli a hét minden napjára

Csütörtök: gyümölcsös krémtúró

Olyan, mintha már reggel kényeztetéssel kezdenéd a napot!

  • fél doboz (125 gramm) sovány túrót
  • botmixerrel turmixolj össze eperrel/málnával/erdei gyümölcskeverékkel és szórd meg 3-4 szem dióval, mandulával vagy egyéb maggal
  • ízlés szerinti adhatsz még hozzá egy kis édes ízt, ha a gyümölcsök nem lennének elegendők, illetve „fűszerezheted” fahéjjal vagy kakaóporral

4 db korpás keksszel fogyasztva garantáltan nem leszel éhes egy darabig.

Kalóriaérték: kb. 330 kcal

A gyümölcsös túró mennyei lakoma (Képünk illusztráció)

Péntek: avokádós pirítós

Az utolsó munkanap megkoronázása lehet ez a fullos reggeli, amitől még jobban érzed majd magad – ha a pénteki vidámságot egyáltalán lehet tovább fokozni.

  • piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérszeletet
  • vágj félbe egy avokádót, és az egyik felét szeleteld fel (a másikat pedig tedd vissza a hűtőbe)
  • ha megvan a pirítós, szórj rá egy leheletnyi sót és sok bazsalikomot
  • majd 2-2 karika paradicsomot
  • és erre jöhet rá az avokádó

Kalóriaérték: kb. 395 kcal

Fotó: Halflifetr.info

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Az empatikus emberek különösen érzékenyek mások érzelmeire, ami egyszerre lehet ajándék és kihívás. A mély érzelmi megterheléstől a kapcsolati nehézségekig sokan fordulnak terápiához, hogy...
      Fashion&Beauty
      A szűk farmerek létjogosultsága mindig nagy kérdés a divatvilágban.
      Lifestyle
      A Mérlegnek a telihold fordulópontot hoz a szerelmi életében. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      A Vészhelyzetből megismert Noah Wyle neve sokaknak cseng ismerősen, 19 éves lányáé, Audené azonban már kevésbé elterjedt, pedig érdemes némi figyelmet szentelni rá, ugyanis ő maga nem mindennapi...
      Sztárok
      Lisa Kudrow alakítását méltán tartják az egyik legemlékezetesebbnek a Jóbarátok című sorozatban, ám a színésznővel nem csupán Phoebe karaktere miatt rokonszenveznek oly sokan, hanem azért is, mert ő...
      Lifestyle
      Magyarország egyik legnagyobb mozihálózata popcorn történelmet szeretne írni, de sem az állagán, sem az ízén nem fognak változtatni.