Egészség

7 gyors és egészséges reggeli a hét minden napjára

Szombat: zabkása

Van, aki éhgyomorra szeret futni – na, mi nem ilyenek vagyunk! De tény, hogy teli gyomorral nem lehet róni a köröket. Ezért a zabkását az alábbiak alapján készítsd el:

  • 40g zabot dupla adag vízzel
  • 1 tk. mézzel és fahéjjal édesítve
  • tedd fel közepes lángon főzni, és 10 perc alatt el is készül

Eheted friss vagy fagyasztott erdei gyümölccsel.

Kalóriaérték: kb. 260 kcal gyümölcstől függően

A zabkása tápláló reggeli

Vasárnap: palacsinta

Vasárnap kötelező megjutalmazni magadat az egész hetes gürizésünkért, kitartásunkért és sikereinkért, például palacsintával.

  • keverj össze 1 csésze hajdinalisztet egy csipet sütőporral és fahéjjal
  • adj hozzá 1 csésze tejet és egy tojást
  • édesítsd ízlés szerint (cukor, méz, nyírfacukor, eritrit, stb.)
  • majd mini palacsintasütőben olajon vagy vajon süss belőlük amerikai palacsintákat

Tálalhatod gyümölccsel vagy túróval és egy nagy adag pihenéssel.

Kalóriaérték: 2 db palacsinta kb. 400 kcal feltéttől függően

5 reggeli szokás, ami hizlal, te mégis csinálod őket

Ha fogyni akarsz, ezekről sürgősen felejtkezz el - csak szaporodni fognak rajtad a kilók! Kattints ide a cikkért!

Fotó: Lifehacker Australia

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Az empatikus emberek különösen érzékenyek mások érzelmeire, ami egyszerre lehet ajándék és kihívás. A mély érzelmi megterheléstől a kapcsolati nehézségekig sokan fordulnak terápiához, hogy...
      Fashion&Beauty
      A szűk farmerek létjogosultsága mindig nagy kérdés a divatvilágban.
      Lifestyle
      A Mérlegnek a telihold fordulópontot hoz a szerelmi életében. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      A Vészhelyzetből megismert Noah Wyle neve sokaknak cseng ismerősen, 19 éves lányáé, Audené azonban már kevésbé elterjedt, pedig érdemes némi figyelmet szentelni rá, ugyanis ő maga nem mindennapi...
      Sztárok
      Lisa Kudrow alakítását méltán tartják az egyik legemlékezetesebbnek a Jóbarátok című sorozatban, ám a színésznővel nem csupán Phoebe karaktere miatt rokonszenveznek oly sokan, hanem azért is, mert ő...
      Lifestyle
      Magyarország egyik legnagyobb mozihálózata popcorn történelmet szeretne írni, de sem az állagán, sem az ízén nem fognak változtatni.