Egészség

Ez történik a testedben sport közben

Előző cikkünkben megírtuk, hogy sport közben a szervezet felpezsdül, növekszik a perctérfogat. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmagyarázza a perctérfogat fogalmát, és elárulja, mi minden történik még a testünkben, ha mozgunk.

Perctérfogat növekszik

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A perctérfogat nem más, mint az egy perc alatt a bal kamra által kilökött vérmennyiség, amely egyenlő a szívfrekvencia (pulzus) és a pulzustérfogat szorzatával.

A perctérfogat növekedése két okra vezethető vissza: növekszik a pulzusszám és növekszik a pulzustérfogat. A megnövekedett pulzusszám miatt azonban kevesebb idő marad a bal kamra telődésre. Az edzett szervezet működési többlete ebben jelentkezik: a megnövekedett pulzusszám miatt lerövidült telődési idő ellenére növekszik a bal kamrába kerülő vér mennyisége.

Pulzustérfogat – mindenkinél más

Az átlag pulzusnyugalomban 66-75 BPM, a perctérfogat 4-5 liter. A koszorúerek, azaz a szív saját erei akkor kapnak vért, amikor a kamraizom elernyed, telődés történik. Ha ez a fázis rövidül, romlik a szív saját vérellátása, ez rontja a működését. Ezek a változások edzett és edzetlen ember esetében is bekövetkeznek. Ugyanakkor nem azonos mértékben.

Lapozz a folytatásért!

Fotó: FonXL.ru

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      A TV2 népszerű show-műsora, A Nagy Duett ismét izgalmas estével ajándékozta meg a nézőket.
      Lifestyle
      A Vízöntő a párjával élete legnagyobb kalandját élheti át. Íme az áprilisi szerelmi horoszkóp.
      Lifestyle
      Nem csupán a csirkemellnél alkalmazhatod ezt a titkos összetevőt, hanem gyakorlatilag bármilyen húsnál bevetheted, ugyanis mindegyik sokkal finomabb és puhább, szaftosabb lesz tőle.
      Lifestyle
      A Szűz jelentős előrelépésre számíthat a karrierjében, akár fizetésemelést is kaphat. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Több olyan "éjszakai látomás" is van, amelyeket ha álmodban látsz, akkor érdemes felkészülnöd, ugyanis az életed akár hamarosan a feje tetejére is fordulhat.
      Lifestyle
      A Bika és a párja jelentős előrelépéseket tehetnek a kapcsolatukban. Heti horoszkóp.