Egészség

Ez történik a testedben sport közben

Előző cikkünkben megírtuk, hogy sport közben a szervezet felpezsdül, növekszik a perctérfogat. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmagyarázza a perctérfogat fogalmát, és elárulja, mi minden történik még a testünkben, ha mozgunk.

Perctérfogat növekszik

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A perctérfogat nem más, mint az egy perc alatt a bal kamra által kilökött vérmennyiség, amely egyenlő a szívfrekvencia (pulzus) és a pulzustérfogat szorzatával.

A perctérfogat növekedése két okra vezethető vissza: növekszik a pulzusszám és növekszik a pulzustérfogat. A megnövekedett pulzusszám miatt azonban kevesebb idő marad a bal kamra telődésre. Az edzett szervezet működési többlete ebben jelentkezik: a megnövekedett pulzusszám miatt lerövidült telődési idő ellenére növekszik a bal kamrába kerülő vér mennyisége.

Pulzustérfogat – mindenkinél más

Az átlag pulzusnyugalomban 66-75 BPM, a perctérfogat 4-5 liter. A koszorúerek, azaz a szív saját erei akkor kapnak vért, amikor a kamraizom elernyed, telődés történik. Ha ez a fázis rövidül, romlik a szív saját vérellátása, ez rontja a működését. Ezek a változások edzett és edzetlen ember esetében is bekövetkeznek. Ugyanakkor nem azonos mértékben.

Lapozz a folytatásért!

Fotó: FonXL.ru

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Időnként elhatalmasodhat rajtuk a magány érzése, de valaki élénk érdeklődést mutathat feléjük az év közepén: ez vár a Szűz jegy szülötteire 2025-ben!
Lifestyle
2025-ben az Ikrek számára kiemelkedő év várható, tele lehetőségekkel és változásokkal.
Lifestyle
Izgalmas és boldogsággal teli esztendő vár a Bikára: végre úgy érezheti majd, hogy minden a helyére kerül az életébe.
Lifestyle
Fordulatokban és izgalmakban bővelkedő év vár az Oroszlán jegy szülötteire 2025-ben.
Lifestyle
Ahogy elérkezünk a 2025-ös évhez, a Kosok számára egy izgalmas és dinamikus időszak kezdődik.
Lifestyle
Ha neked is eleged van a zsíros serpenyők és edények súrolásából, ezt a tisztítási trükköt mindenképp próbáld ki!