Motivációs tippek fogyókúrázóknak - Így soha nem csökken a lelkesedés

Karácsony környékén és az újév közeledtével sokan megfogadjuk, hogy (újra) elkezdünk fogyókúrázni. Mindig az első lépések a legnehezebbek, nincs ez másként a diétázással sem. Ilyenkor nagy szükségünk van valamire, ami motiválhat minket, és kitartásra sarkall. Már néhány apróság is sokat segíthet az akaraterőnk fejlesztésében.

Csináljunk motivációs falat!

Fogj egy kartonlapot, és töltsd meg képekkel, idézetekkel, amelyek motiválóan hatnak rád. Írd fel rá, hogy hány kiló szeretnél lenni, és készíts edzéstervet is. Ha van olyan régi fotód, amire ismét hasonlítani szeretnél, ragaszd rá, vagy keress egy példaképet! Amikor elcsüggedsz, nézz rá, olvasd el, és máris helyrerázódhat a kedved.

Keressünk társat!

A diétázás is sokkal könnyebb, ha nem egyedül csinálod. Beszéld rá egy barátnődet, hogy kezdjétek el együtt a fogyókúrázást. Az, hogy együtt küzdetek meg a kezdeti nehézségekkel, hatalmas segítséget és lendületet fog adni. Akár kössetek fogadásokat is arról, hogy ki mennyi súlyt és mikorra szeretne leadni – ezzel is növelitek a versenyszellemet.

Jutalmazzuk meg magunkat!

Ha elérted a kitűzött heti vagy havi célokat, mindenképpen jutalmazd meg azzal, hogy tartasz egy-egy „csaló-napot”, amikor nem számít, hogy mit eszel, vagy kihagyod a szokásos edzést. Ha folyton csak vágyakozol a kedvenc ételeid vagy nasijaid után, hamar elveszted a motivációdat az egész fogyókúra iránt. Azonban ha kijelölsz magadnak egy ilyen napot, van mit várnod, amikor éppen nehezebben megy a diétázás.

Fotó: holmesplace.cz

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...