Egészség

Maximumra pörgeti az emésztést és késlelteti az öregedést - 10 előnye annak, ha naponta 15 percet sétálsz

A legtöbb ember szemében a séta, csakúgy mint a kötés, aminek pozitív egészségügyi hatásairól itt írtunk, valamiféle nyugdíjas elfoglaltságként van számon tartva, pedig nagyon nem az. Napi 15 perc sétával rengeteg betegségtől óvod meg a szervezeted - tudd meg, milyen változásokat tapasztalhatsz!

Javítja a hangulatot

Az Archives of Internal Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a séta olyan, mintha egy boldogságbomba robbanna benned. A vizsgálati alanyok egyik része antidepresszánsok szedése helyett minden egyes nap sétált, míg a másik részének gyógyszert írtak fel - a kísérlet végén az előbbiek sokkal jobb hangulatba kerültek, és könnyebben birkóztak meg a problémákkal.

Fokozza a kreativitást

Egy 15 perces séta rendkívüli módon beindítja az agytekervényeidet, aminek köszönhetően egyik ötlet a másik után jut eszedbe. A Frontiers in Neuroscience című szaklapban megjelent tanulmányból kiderült, hogy a séta mind a konvergens (logikus következtetés, szabályok felismerése), mind a divergens (ötletek, eredetiség, új szempontok) gondolkodást fejleszti, inspirálja.

Enyhíti az allergia tüneteit

Egy thaiföldi kutatók által végzett vizsgálatból kiderült, hogy napi 15 perc séta akár 70%-kal csökkentheti az olyan kellemetlen allergiás tüneteket, mint amilyen például a tüsszögés, az orrfolyás, a viszkető szemek vagy a torokkaparás.

Serkenti az emésztést

Az ülő életmód hatására lelassul az emésztés, megnő a vérnyomás, magas lesz a koleszterinszint és a vércukorszint, ráadásul a hízás is beindul, főleg deréktájon. A Circulation magazinban olvasható tanulmány azonban leszögezi, hogy a séta kiváló ellenszere ezeknek a következményeknek. Ha nem szeretsz sportolni, legalább napi 15 perc séta kötelező!

Meghosszabbítja a várható élettartamot

Kutatók kiderítették, hogy a séta plusz 7 évet ad hozzá a várható élettartamodhoz, tehát ha szeretnél hosszabb ideig szeretteiddel, barátaiddal maradni, akkor hajrá, csak napi 15 percedbe kerül! Nemcsak azért lesz majd egyre több és több gyertya a szülinapi tortádon, mert az egészségi állapotod jobb lesz, hanem azért is, mert boldogabban, izgatottabban várod a jövőt, ami megerősít, inspirál.

Fotó: walkingthin.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...
Sztárok
2025 tényleg a változások éve lesz a sussexiek házasságában? Nos, egyesek szerint van egy férfi Meghan múltjában, akin a hercegné még nem biztos, hogy teljesen túltette magát, erre utal az is, hogy...
Egészség
A hozzá hasonló zöldségeknek is van különleges tulajdonsága, de csak ez tartalmaz egy speciális összetevőt, ami alaposan csökkenti a rák kockázatát.
Sztárok
A 35 éves hollywoodi sztár mindig kitesz magáért, ha a vörös szőnyegre lép, ez pedig most sem volt másképp, így nem csoda, hogy minden tekintetet magára vonzott.
Lifestyle
Népszerű programban rejtőzött el az egyik vírus, és sajnos képtelenség eltávolítani, újra kell telepíteni a Windowst miatta.
Egészség
Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.