Egészség

5 étel és ital, ami látványosan csökkenti az asztma tüneteit

Répa

A répa nemcsak a szemnek jó, de az asztmásoknak is érdemes naponta fogyasztaniuk. A zöldség tele van jótékony béta-karotinnal, egy antioxidánssal, amiből A-vitamin képződik - ezt pedig a szervezet remekül tudja hasznosítani. Például arra, hogy erősítse az immunrendszert az asztmatikus rohamok alatt! Minél vibrálóbb színe van a répának, annál több béta-karotin van benne.

Avokádó

Az avokádóban glutation van, egy antioxidáns, ami védi a tüdőt a szöveti károsodástól. Ezenkívül tele van olyan egészséges zsírokkal, amik csökkentik a rossz, és növelik a jó koleszterin szintjét, ezzel is erősítik a szívet.

Amit kerülj

Ha nem akarod, hogy a tüneteid rosszabbodjanak, a következő ételeket és italok azonban kerüld el:

  • gyorsételek - kutatások kapcsolatot találtak a fogyasztásuk és az asztma kockázatának növekedése között, az ok bizonyos gyorsételekben lévő telített és transzzsírsavak
  • szárított gyümölcsök - egyes fajtákban szalicil lehet, ami fokozhatja a rohamokat
  • bor - a borban szulfátok vannak, ami szintén súlyosbíthatja a betegséget

Itt a legegészségesebb nyári ételek listája

Nyáron szinte lubickolunk a finomságokban, annyi egészséges gyümölcsnek és zöldségnek van ilyenkor szezonja. Igyekezz te is minél többet enni belőlük, hiszen rengeteg jótékony hatásuk van! Eláruljuk, pontosan mit és miért érdemes fogyasztanod: íme, a 9 legegészségesebb nyári étel - kattints!

Fotók; Leadfotó; Forrás: rd.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
A szakértők szerint ennek az italnak számos jótékony hatása van szervezetünkre nézve, de csak akkor, ha a megfelelő időpontban fogyasztjuk.
Sztárok
Murphy legidősebb fia néhány nappal ezelőtt kérte meg Lawrence lányának a kezét. Mondanunk sem kell, mindkét világsztár repes a boldogságtól.
Lifestyle
Az Oxford University Press által az év szavává emelt kifejezést inkább a fiatal generációk használják, de a jelentésével mindenki tisztában van.
Sztárok
Katalin hercegné személyes és nagyon érzelmes mondanivalót fogalmazott meg az idei karácsonyi hangversenye kapcsán, és még Harry hercegnek is üzent.
Sztárok
Vasárnap végre kiderült, kik azok a szerencsés énekesek, akik bekerültek a Megasztár hetedik évadának nagyszabású döntőjébe.
Utazás
A szél sokszor élénk lesz, a hőmérséklet a legmelegebb órákban jellemzően 2 és 7 Celsius-fok között alakul, a hét végén viszont ennél melegebb is lehet.