Lifestyle

6 étel, ami csökkenti az étvágyat - Órákig nem korog a gyomrod, ha ezekből falatozol

4. Mandula

Már reggeli után majd’ éhen halsz, pedig az ebédig még jó néhány órát várnod kell? Egy marék mandula azonnal megszünteti a gyomrod korgását. Egy 2015-ös vizsgálat során, ami a European Journal of Nutrition című magazinban jelent meg, olyan nőket vizsgáltak, akiknek egy része délelőtt mandulát nassolt, míg a másik egyáltalán nem evett ilyen magvakat. Három nap után az előbbi csoport tagjai azt vették észre, hogy miután megették a mandulát, eltelítődtek, és sokkal kevésbé voltak éhesek ebéd-és vacsoraidőben. A mandulából egyébként a sima a legjobb, tartózkodj a sózott, ízesített változattól.

5. Lazac

A lazac sokkal jobban megtelíti a gyomrot, mint bármelyik másik étel, mert tele van omega-3 zsírsavval, ami növeli a leptin nevű hormon mennyiségét a szervezetben. A leptin fontos szerepet játszik a zsíranyagcsere szabályozásában valamint az étvágy és jóllakottság hosszú távú szabályozásában. Ez a hormon felelős a koplalás elkerüléséért: amint csökken a kalória bevitele és összemennek a zsírsejtek, a leptin termelése is visszaesik – írja a Házi Patika.

6. Görögszéna

Tegye fel a kezét, aki már hallott a görögszénáról! Szerkesztőségünkben is sokan csak csodálkozva néztek, hogy mi lehet ez, pedig egyike a legrégebb óta ismert gyógynövényeknek. Gyógyhatását elsősorban a szteroid jellegű szaponinoknak és a nyálkás rostoknak tulajdonítják. A szaponinok jótékony hatása, hogy gátolják a koleszterin felszívódását és szintézisét, míg a rostok a vércukorszint csökkentését segíthetik. Egy 2015-ben végzett, kis koreai tanulmány során túlsúlyos nőket vizsgáltak, és kimutatták, hogy azok, akik a görögszéna magjából készült teát itták, sokkal kevésbé érezték éhesnek magukat, köszönhetően a görögszénában lévő rengeteg, vízben oldódó rostnak.

Veszélyes nassolnivalók, amiket jobb, ha elkerülsz

Diétásnak hiszed őket, pedig hizlalnak - kattints a listáért!

Fotó: hereandnow.wbur.org; Leadfotó: wallpaperbod.com; Forrás: prevention.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Fashion&Beauty
Ha reggelente mindig az időhiány miatt küzdesz a sminked elkészítésével, akkor a következő tippek segítenek abban, hogy gyorsan, de mégis tökéletesen készítsd el a napi megjelenésedet – mindössze pár...
Egészség
A nők jelentős része tapasztalja ezt a tünetet a menstruáció alatt, de nem kell elviselni a kellemetlenséget – néhány egyszerű módszerrel könnyedén enyhíthetünk rajta.
Fashion&Beauty
A téli esküvők és hivatalos események öltözködése kihívások elé állíthat, de egy kis előkészülettel könnyedén elérheted a stílusos és praktikus megjelenést.
Sztárok
Ami biztos: a film és a szereplői örökre beírták magukat a horrorfilmek történetébe.
Fashion&Beauty
Ezek a harisnyák, amelyeket egykor a „nagymama-stílus” jelzővel illettek, mára a trendek csúcsára kerültek. Egyfajta vintage eleganciát sugároznak, amelyet a divatvilág modern vonalakkal és merész...
Lifestyle
Ez nap segít az Oroszlánnak a pénzügyei rendszerezésében. Napi horoszkóp.