Hány percig egészséges? Mikor nem szabad? Tények és tévhitek a szaunázásról

Fürdőruha vs. szaunalepedő

Örök kérdés hazánkban a fürdőruhás vagy „meztelen” szauna kérdése. Az alapszabály, hogy mindig tartsuk be az adott létesítmény szabályait. Számos wellness részleg szaunájában kifejezett előírás a fürdőruhás szaunázás, főként a családokra való tekintettel. Más helyeken azonban éppen a fürdőruha van kitiltva a szaunából, hiszen egészségügyi okokból semmiképpen sem javasolt a viselése szaunázás közben, ugyanis a műszálas anyagokból 65°C felett káros anyagok oldódnak ki. Ez esetben hagyjuk kint a fürdőruhát, a papucsot, s egy száraz szaunalepedővel tekerjük körbe magunkat. Ha kevésbé vagyunk szégyenlősek, akkor is a legfontosabb, hogy mindig terítsünk a fenekünk és lábunk alá is textilt, s kerüljük a túlzott lazaságot, nem megfelelő teshelyzetek felvételét. Habár a meztelen szaunázás tőlünk nyugatra, már Ausztriában is a szaunakultúra szerves része, a magyar és a kelet-európai országokból érkező vendégek közül sokan még nem barátkoztak meg vele – osztja meg tapasztalatait a szaunamester.

A legfontosabb tudnivalók

Egy nap maximum háromszor szaunázzunk, az ideális ciklus 15 perces, ennél tovább ne maradjunk bent, de ha nem bírjuk, nyugodtan jöjjünk ki a homokóra lejárta előtt. Két ciklus között a szervezetnek minimum 15 percet kell pihennie, de még jobb, ha legalább fél órát szánunk rá - tanácsolják a szaunamesterek. Testünk lehűtésére választhatjuk a sokkszerű merülő medencét, vagy akár a szabad levegőn is ejtőzhetünk. A lényeg, hogy bármely alternatívát választjuk, a szaunázást mindig zuhanyzás kövesse, mellyel megtisztítjuk a testünket, s felkészítjük a pihenésre. A finn szaunákban a legnépszerűbbek a mézes és sós szaunaszeánszok. Azt is jó tudni, hogy ha van szaunamester, a felöntést csakis ő végzi, melynek ideje alatt ne zavarjuk meg a szaunázókat, utólag már nem illik csatlakozni a szeánszokhoz.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Meg is betegíthetnek! 5 ártatlannak tűnő dolog, ami kedvez a megfázásnak

Fotó, leadfotó: bach14.arcona.de ; Forrás: Spirit Hotel

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Utazás
A Mikulásgyár meghívására idén is ellátogat Magyarországra Joulupukki, az az a finn Mikulás, aki ezúttal 13 napot tölt majd hazánkban, hogy minél több gyerek arcára mosolyt csalhasson.
Sztárok
Ötvenhárom éves korában elhunyt Hadas Kriszta riporter. Sokáig próbálták újraéleszteni, de sajnos sikertelenül.
Sztárok
Az énekesnőnek felejthetetlen pillanatot okozott, hogy Céline Dion elment megnézni az előadását. Végül mind a ketten zokogásban törtek ki.