Lifestyle

A nagy tiltólista: 5 étel, amit semmiképpen ne egyél edzés előtt

Ahogy az autó sem működik olyan üzemanyaggal, ami nem a típusának, felépítésének megfelelő, úgy a testünk sem lesz bombaformában, ha edzés előtt rosszul étkezünk. Ezeket a tiltólistás ételeket semmiképpen se fogyaszd sportolás előtt!

1. Joghurt

A joghurt, azon belül is leginkább a görög joghurt az egészséges nassolnivalók közé tartozik, de edzés előtt nem ajánlatos enni belőle. Ha nem vagy érzékeny a tejtermékekre, a joghurt még akkor is görcsöket, diszkomfortérzést, hasmenést okozhat. Ezek ellenére sem tudsz ellenállni neki? Akkor minimum pár órával edzés előtt kanalazd be!

2. Zöldségek

A zöldségek legtöbbje gazdag rostban és sok vizet tartalmaz, így hamar eltelítenek, és kivédik az állandó éhséget. A rostoknak azonban van egy olyan tulajdonságuk is, hogy beindítják az emésztést, ami semmiképpen sem jó közvetlenül edzés előtt. Persze csak akkor, ha nem akarod a mosdóban tölteni a sportolásra szánt időt…

3. Avokádó

Az avokádó egyike a szuperételeknek, amit minél gyakrabban kell fogyasztani: gazdag rostokban, proteinben és egészséges zsírokban. Utóbbi, egyébként jótékony hatása miatt nem célszerű edzés előtt falatozni belőle, mert a zsírok letargikussá, gyengévé tehetnek minket. Ha pedig nincs elég energiánk, akkor a testünk sokkal nehezebben tudja elégetni a fölösleges kalóriákat.

Fotók: pro-zdorov.ru, rockondivas.com, awesomejelly.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Utazás
A világ legromantikusabb helyein tökéletes randevúk sorozatát élhetitek át.
Sztárok
Ügyesen kiszagolták anno a bulvárlapok, hogy gond van Jennifer Lopez és Ben Affleck házasságával. Megpróbáltak mindent, de a kapcsolatuk újra kútba esett.
Lifestyle
A NASA asztronautája, Don Pettit nyilvánosságra is hozta a lélegzetelállító felvételt, amit a Nemzetközi Űrállomásról vett fel.
Sztárok
Természetesen a kommentelők alaposan beindultak, miután felröppent a hír, hogy Kaia Gerber és Austin Butler szétmentek.
Egészség
Péntektől érkezik egy hidegfront, így a kint tartott kutyákra alaposan oda kell figyelni. Persze nem mindegy, hogy milyen testű ebről beszélünk.
Lifestyle
Szalmonellával szennyezett liszttípust találtak egy Magyarországon is üzemelő nemzetközi kiskereskedelmi üzletlánc polcain Szlovéniában. A Happy Harvest néven idehaza is kereskedelmi forgalomba...