A nyugodt éjszakákért - Meglepő ételek, melyek segítik az elalvást

Zabpehely

A cseresznyéről bizonyára mindenki tudja, hogy melatonint tartalmaz, amely segíti az elalvást, azt azonban talán kevesen gondolnák, hogy a zabpehely is ugyanilyen tulajdonsággal rendelkezik. Továbbá szénhidrátot is tartalmaz, amely szintén támogatja a nyugodt éjszakát.

Banán

Magnéziumban és káliumban gazdag a banán, ezen tulajdonságainak köszönhetően pedig ellazítja az izmokat. Ennél jobb lefekvés előtti nasit nem is találhatnánk: finom és még az elalvást is segíti.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Már 9 előtt csinálod? Alvászavart, drog- és alkoholproblémákat is okozhat ez a tevékenység

Fotó: prevention.com; Leadfotó: paradisesleep.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Bizony, csupán egyetlen szoknya megtalálása a feladatod, ám - ahogy ahhoz már hozzászokhattál - ezúttal is kőkeményen meg kell dolgoznod a sikerért.
      Home&Design
      Sokan hajlamosak azonnal a kukába hajítani a használt teafiltert, pedig van egy másik, sokkal okosabb, s még higiéniai szempontból is kifizetődőbb megoldás.
      Lifestyle
      Most mutatunk tíz isteni húsvéti vendégváró finomságot, amik garantáltan mosolyt csalnak az arcokra, és segítenek megteremteni azt a bensőséges, örömteli hangulatot, amit csak a húsvét tud hozni.
      Lifestyle
      Meglepő kutatási eredmények szerint egy életre szóló döntés komoly kockázati tényező lehet a férfiak súlygyarapodására. Nők esetében azonban ez a hatás szinte teljesen hiányzik.
      Egészség
      Az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált az az elképzelés, hogy ha egészségesebbek szeretnénk lenni, akkor ébredés után az első dolgunk legyen vizet inni. Joggal merülhet fel azonban a kérdés: hogyan...
      Sztárok
      Kevés olyan nő volt a nyolcvanas és a kilencvenes években, aki ne rajongott volna a Duran Duran frontemberéért, Simon Le Bonnért – de vajon az énekes ma is olyan szívdöglesztő, mint fénykorában?