8 edzésgyakorlat, melyet te is rendszeresen elrontasz

Sosem szabad felkészületlenül belevágni a testedzésbe, mert sok mindent el lehet rontani. És a kezdők sajnos sok gyakorlatot el is rontanak. Nézzük, melyek ezek!

Alapos felkészülés

Ha rászánod magad a mozgásra és elkezdesz sportolni, az nagyon becsülendő dolog. A sportoláshoz pedig nyugodtan kérhetsz segítséget! Ha nincs pénzed személyi edzőt fogadni, akkor nézz körül olyan hiteles weboldalakon, ahol szakértők tanácsait olvasgathatod. Hogy ez miért fontos? Azért, mert ha nem megfelelően hajtod végre a gyakorlatokat, akkor több kárt okozhatsz, mint hasznot. Többek között húzódást, rándulást, becsípődést és egyéb kisebb baleseteket szenvedhetsz, melyeket némi odafigyeléssel simán elkerülhetsz.

8 gyakorlat, melyet sokan helytelenül végeznek

Nézd meg ezt a videót! Ha nem lennének egyértelműek az instrukciók vagy hiányolod a miértekre a választ, a következő oldalakon részletes leírást találsz arról, hogy mire figyelj.

Fotó: tonygentilcore.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...
Fashion&Beauty
A '90-es évek divatja továbbra is hatással van a 2025-ös ékszertrendekre, és ezzel párhuzamosan a maximalizmus is teret hódít, lehetőséget adva az egyéni stílus kifejezésére.