10 tipp, hogy jókedvűen induljon a nap

3. Nyújts!

A pilates vagy a jóga kiváló napindító mozgásformák, melyek amellett, hogy fizikai aktivitásra ösztönzik a testet, harmóniába és egyensúlyba hozzák a lelket. Azoknak, akiknek nehézséget okoz az ágyból való kikászálódás, a különböző jógapózok nagy segítséget jelenthetnek, amik amellett, hogy erősítik és feszesítik az izmokat, a nyak és hátfájást is orvosolják.

4. Mozogj!

Lehet, hogy az elhatározás nehéz, de a reggeli edzés vagy futás a legjobb módszer a rossz hangulat felturbózására. Mozgás közben a test endorfinokat szabadít fel és ezek a boldogsághormonok az agyra is jó hatással vannak. Emellett pedig a rendszeres testmozgás segít formába hozni a testet, ha pedig jól érezzük magunkat a bőrünkben, a kedvünk is automatikusan jobb lesz.

Fotók: healthxwellness.com, healthydunia.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      A szóban forgó tengerparti szakasz egyedülálló szín- és formavilága miatt ejti ámulatba a turistákat.
      Sztárok
      2005-ben ismerkedtek meg egymással, és már az első találkozás felejthetetlennek bizonyult, de csak később ébredtek bennük gyengéd érzelmek egymás iránt.
      Lifestyle
      A nők sokáig küzdenek a kapcsolatért, és nehezen nyitnak egy újabbra - derült ki egy nemrégiben készült felmérésből.
      Lifestyle
      Te egy lelkes, barátságos energiabomba vagy, míg a párod inkább csendes és titokzatos? Akkor lehet, hogy ti is a híres Golden Retriever – Fekete Macska páros dinamikáját követitek!
      Egészség
      Hatalmas balesetet jelentettek a mentőszolgálatnak Esztergom közelében, ami miatt még helikoptert is kiküldtek, de kiderült, hogy vaklárma volt az egész.
      Lifestyle
      Az igazi, hamisítatlan olasz lasagne elkészítése alapjaiban nem bonyolult, viszont ha figyelmen kívül hagysz egy nagyon fontos szabályt, a végeredményt mindig fog kivetni valót hagyni maga után.