Az év legjobb edzésformái - Ezeket próbáld ki, ha bomba alakra vágysz

Boksz és pilates egyben - Piloxing

A Piloxing Viveca Jensen amerikai profi táncos ötlete, aki hamar megszerettette az emberekkel formabontó edzését. Nem túlzás azt állítani, hogy a boksz és a pilates egyvelege megfertőzte az egész világot, és hamarosan itthon is elsajátíthatjuk a mozdulatokat. Jensen mindezekbe csempészett egy kis táncot, amely a Rocky és a Falsdance tagadhatatlan párosából született. Az állóképesség és a zsírégetés eléréséhez szinte nem is létezik hatásosabb módszer. Az órákon súlyozott kesztyűt vettek fel a résztvevők a hatékonyabb eredményekért.

Bootcamp Training másképp - Orangetheory

A legújabb képzés megálmodója David Lloyd, aki csoportos tréningeket szervez speciális fitnesztermekben. Ezek a helyiségek maximum 24 fős csoport befogadására alkalmasak, akik intervall edzéseket végezhetnek súlyzók, evező-, és kardiógépek, valamint egyéb eszközök segítségével. Egy alkalom 60 percnyi intenzív erőnlétpróba, amely során a részvevők pulzusát egy számítógépes programon követik figyelemmel. Hogy mennyire hatásos a módszer, mi sem bizonyítja jobban, mint az, hogy egy edzéssel akár 1000 kalóriát is elégedhetünk, plusz a szervezet utómunkája 36 órán keresztül érvényesül.

Ha megtetszett valamelyik edzésforma, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Felejtsd el a zumbát! Ettől lesz igazán kerek a feneked

Fotók: healthfitnessandsport.com, townnews.com; Leadfotó: altervista.org

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
A 90-es évek egyik jelentős tévésztárja szinte felismerhetetlennek tűnt, miután interjút adott a leghíresebb szerepéről, amit valószínűleg minden magyar ismer.
Lifestyle
Időről időre felbukkan az interneten a sokat vitatott kérdés, vajon a régóta használt szívószálak tényleg szerepet játszanak az arcon kialakuló ráncok megjelenésében?
Lifestyle
Készen állsz arra, hogy a csillagok segítségével betekintést nyerj a szerelem világába? Nézd meg, mit üzennek az égiek a 2025-ös évben!
Home&Design
Egy rosszul elrendezett képfal pillanatok alatt tönkreteheti otthonod megjelenését, azonban ha odafigyelünk és időt szánunk a tervezésre, csodás galériánk lehet.
Lifestyle
Vízöntőknek ma váratlan kiadásokkal, esetleg pénzügyi nehézségekkel kell számolniuk. Napi horoszkóp.
Sztárok
Szokásos vasárnap este volt és Katalin hercegné, Vilmos herceg, valamint gyerekeik az ágyban feküdtek. Miközben az igazak álmát aludták, két álarcos férfi bemászott a birtokukra.