7 óra lenne az ideális alvásmennyiség?

Hét óra az idális

A kutatás vezetője, Jim Horne professzor elmondta, hogy az emberek nagy része több órát alszik, mint amennyire szüksége lenne, és csak bebeszélik maguknak, hogy kialvatlanok. Az elmúlt évtizedekben számtalan tanulmányt készítettek arról, mennyi az ideális alvásmennyiség és nagy részük mind arra a megállapításra jutott, hogy egy átlagos felnőttnek nagyjából hét-hét és fél órát ajánlott alvással tölteni.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Kialvatlanul ébredsz? Ezeket tartsd be, hogy jól aludj

Fotó: naturalhealthadvisory.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Home&Design
A termosztát eltakarása nemcsak esztétikai, hanem gyakorlati kérdés is lehet, hiszen a jól kivitelezett megoldások segíthetnek abban, hogy otthonod még rendezettebbnek és stílusosabbnak tűnjön.
Christmas
A NAV-nál sincs karácsony Kevin nélkül: az adóhatóság szenzációs videókat tett közzé a TikTokon, melyek a Reszkessetek, betörők! című karácsonyi kultfilm ikonikus jeleneteihez kapcsolódnak.
Christmas
Csonka Andrást éppen bejglibeszerző útján érte el Vadas Henrietta, az Egyedülfekvők.hu alapítója, aki a karácsonyról és az egyedül töltött ünnepekről kérdezte a hosszú évek óta egyedül élő...
Lifestyle
Izgalmas és boldogsággal teli esztendő vár a Bikára: végre úgy érezheti majd, hogy minden a helyére kerül az életébe.
Utazás
Más tekintetben viszont drágulásra kell számítaniuk az utazóknak - derül ki a BKK közleményéből.
Sztárok
Sebestyén Balázsék közkedvelt rádióműsora - az elmúlt évek hagyományának megfelelően - idén is disznóvágással - búcsúzott a hallgatóktól, amire a Rádió1 irodaházának teraszán került sor. A 47 éves...