7 óra lenne az ideális alvásmennyiség?
Hét óra az idális
A kutatás vezetője, Jim Horne professzor elmondta, hogy az emberek nagy része több órát alszik, mint amennyire szüksége lenne, és csak bebeszélik maguknak, hogy kialvatlanok. Az elmúlt évtizedekben számtalan tanulmányt készítettek arról, mennyi az ideális alvásmennyiség és nagy részük mind arra a megállapításra jutott, hogy egy átlagos felnőttnek nagyjából hét-hét és fél órát ajánlott alvással tölteni.
Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Kialvatlanul ébredsz? Ezeket tartsd be, hogy jól aludj