Ezeket tárold a hűtődben, ha egészséges életre vágysz!

Dr. Mehmet Oz szerint, az egészséges életmód attól függ, mit tartunk a hűtőnkben. Mint mondja, ha nem megfelelő ételekkel van tele a frizsiderünk, akkor lőttek a diétánknak. Ezért összegyűjtötte azokat az egészséges ételeket, amelyekkel érdemes feltöltenünk a polcainkat és azokat is, amelyeket jobb, ha kerülünk.

Joghurt - Töltsük fel vele a hűtőt!

Tartsunk a hűtőnkben joghurtot, de csak akkor, ha az görög! Ez az örök kedvenc kényezteti a pocakunkat és nagyjából kétszer annyi fehérjét és fele annyi szénhidrátot tartalmaz, mint egy átlagos alacsony zsírtartalmú joghurt.

Tojás - Jöhet!

Nem kell többet aggódniuk a koleszterint kerülőknek, egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy napi egy tojás elfogyasztása egyáltalán nem növelte a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, sőt a kutatók arra jöttek rá, hogy a benne lévő fehérje csökkenti a stroke esélyét.

Cheddar sajt - Óvatosan vele!

Bár a sajtoknak számos jótékony hatása van (különösen a bennük lévő fehérjéknek és a csontokhoz elengedhetetlen foszfornak köszönhetően), mégis jobb, ha óvatosak vagyunk velük. A Cheddar sajt nátriumot tartalmaz: 2 szelet nagyjából 350 milligrammot, amely 15 százalékkal több az ajánlottnál.

Fotó: nutritionexpert.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Korábban A Konyhafőnök című tévéműsorban is feltűnt, ám már huzamosabb ideje Los Angelesben él. Sajnos nemrég őt is elérte a balszerencse: háza megsemmisült a napok óta pusztító tűzvészben.
Sztárok
Az 53 éves színész-rendező is játszott minden idők egyik leghíresebb és legsikerültebb Drakula-filmjében, noha a magyarok többsége erről mit sem tud.
Lifestyle
Noha észszerűnek tűnik radiátoron szárítani a frissen mosott ruhákat, a szakértők szerint ez a módszer korántsem olyan biztonságos, mint ahogy azt sokan hiszik.
Lifestyle
Az életben a szerencse soha nem állandó, de vannak időszakok, amikor az univerzum különösen kegyesen bánik velünk. Ha az alábbi csillagjegyek szülöttei közé tartozol, készülj fel arra, hogy ez a hét...
Lifestyle
Ha az alább említett három csillagjegy közé tartozol, tudd, hogy ezek a napok azért érkeztek az életedbe, hogy előre vigyenek. Az univerzum mögötted áll – most rajtad a sor, hogy tiszta szívvel és...
Egészség
Bizony vannak olyan veszélyes ételek, amitől az agyunk az átlagosnál sokkal gyorsabban öregszik, éppen ezért érdemes minél kevesebbszer fogyasztani ezeket az élelmiszereket, ha szeretnénk megőrizni...