Új módszer a stresszoldásra

Nem is gondolnánk, mennyi embert érint a stressz. Mi, nők különösen nagy veszélyben vagyunk, felmérések ugyanis kimutatták, hogy a gyengébbik nem jóval nehezebben tudja kezelni az élet hozta nehézségeket, feszültségeket.

A nyugodtabb életért

A stressz káros hatásaira egyre többen döbbenünk rá, ám sokan nem tudják, mi lenne a megfelelő módszer a kezelésére. Az egyik lehetőség a rendszeres testmozgás, amely során levezethetjük a felgyülemlett feszültséget és az izmainkat is erősíthetjük. Egy jó film megnézése vagy egy könyv olvasása, esetleg a cicánkkal, kutyánkkal töltött idő is jó hatással lehet szervezetünkre, hiszen így lehetőségünk nyílik kikapcsolni, elfelejteni néhány órára a nyomasztó problémákat.

Fontos azonban, hogy a kényes helyzetekben, feszült pillanatokban is képesek legyünk levezetni a stresszt és ne omoljunk össze. Erre kínál egy alternatív megoldást a stresszoldó villámtréning, amelyet Horváth Emil, vállalati egészségfejlesztő tart.

Szerkesztőségünk egy kis ízelítőt kaphatott a tréningből: munka után, körülbelül másfél óra alatt könnyedén elsajátíthattunk egy stresszoldási technikát, amelyet jól begyakorolva bármikor bevethetünk, ha a szituáció úgy kívánja. A rövid testlazító technika nagyon egyszerű, csupán követnünk kellett a tréner utasításait. Utána mindannyian jóval frissebbnek, felszabadultabbnak éreztük magunkat.

Bármely módját is választjuk a stresszkezelésnek, életmódunk javulni fog. Ha csökkentjük a bennünk lévő pszichés feszültséget, sokkal jobban fogjuk magunkat érezni a mindennapokban, a magánéletben és a munkahelyen egyaránt.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!

Ezt is ajánljuk: Így tesznek a háziállatok boldogabbá és egészségesebbé - Katt ide!

Fotó: dudleywellnesscompany.wordpress.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
A sztárséf karján egykoron az énekesnő egészalakos képe pompázott, ám Krausz Gábor úgy gondolta, elérkezett az ideje, hogy új mintát varrasson a tetoválásra.
Fashion&Beauty
Meghan Markle-től azt szoktuk meg, hogy általában luxusmárkás ruhákkal, cipőkkel és kiegészítőkkel tölti fel a gardróbját, viszont az egyik most igencsak népszerű szettje egyáltalán nem ebbe a...
Sztárok
Bejelentette visszavonulását Hosszú Katinka háromszoros olimpiai bajnok. A rajongók érzelmesen búcsúztak az úszótól, de fel voltak rá készülve, hogy eljön ez a pillanat.
Egészség
Talán nem is gondolnád, de már akkor rengeteget teszel egészséged megőrzése érdekében, ha erre a remek italra cseréled le a reggeli teádat.
Egészség
Azt eddig is tudtuk, hogy kerülni kellene a cukros italokat, de miután ezt meglátod, lehet végleg hátat fordítasz nekik.
Sztárok
Azt eddig is tudtuk, hogy Rácz Jenő otthon nem igazán szeret főzni, és ezt ismét be is bizonyította.