Ezt a fogyókúrát Neked találták ki! Íme, az 5:2 diéta előnyei

Az elmúlt hónapokban egy új fogyókúrafajta söpört végig a világon, ez az úgynevezett 5:2-es diéta, amely a héten csupán két nap koplalást ír elő. Nézzük, milyen előnyei vannak, ha ezt az utat választod, hogy megszabadulj felesleges kilóidtól!

Egyre népszerűbb

Az egyik legnépszerűbb diétává vált az 5:2, különösen azok számára, akik képtelenek sokáig éhezni. Hiszen lássuk be, ha 5 napig gyakorlatilag ehetünk bármit 2000 kalóriáig, akkor azt a két napot csak-csak kihúzzuk valahogy 500 kalóriával is. Dr. Kelly Johnston kutató most összegyűjtötte, milyen tudományosan alátámasztott előnyei vannak a szakaszos böjtölésnek.

1. Kalóriaégetés

Az 5:2 rendkívül hatékony súlycsökkentő diéta, az időszakos koplalás úgy csökkenti a zsírt, hogy közben csak csekély izomvesztés történik.

2. Jó hangulatot teremt

Kutatások kimutatták, hogy a böjtölés javítja a felnőttek hangulatát. Akik a szakaszos diétát választják, sokkal jobban tudnak aludni, több az energiájuk, nő a koncentrálóképességük, így javul a közérzetük is.

Fotó: lifeloveandyoga.wordpress.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Radikális változások várhatóak ma a Skorpió karrierjében.Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Szuper dögös, rendkívül sokoldalú és könnyen karbantartható, nem csoda, hogy minden nő ezt kéri most a fodrászától.
Lifestyle
Pszichológiai tény, hogy az emberek nem igazán az ünnepet helyezik előtérbe, hanem azt akarják, hogy minél több szabadnapjuk legyen.
Lifestyle
Mindössze a két fő összetevőre és kevesebb mint 10 percre van szükséged hozzá.
Egészség
Cikkünkben olyan szuperélelmiszereket szedtünk össze, melyekről a legtöbb ember még csak nem is hallott, pedig elképesztő, milyen hatással lehetnek szervezetünkre és egészségünkre, ha rendszeresen...
Lifestyle
A guarana agyserkentő hatásaitól a matcha nyugtató tulajdonságáig ezek az italok egyszerre kínálnak energialöketet és fokozzák az éberséget és mentális fókuszt.