Újabb trend az alakformálásban - A sztárok is így edzenek

Az alakformálásban a legújabb trend, hogy a testünk ne csak formás legyen, de valóban használni is tudjuk a szépen kigyúrt izmainkat. Erre pedig már létezik egy igazán hatásos módszer.

Új edzésforma

VibroCrossFit tréninggel 25-30 perc alatt, 6-8 féle eszköz használatával, izmaink maximális átmozgatásával hozhatjuk ki magunkból a legtöbbet a nyár beállta előtt, és közben valóban erősebbek is leszünk, nemcsak szebbek. Fél óra alatt legalább 400 kalóriát tudunk elégetni, miközben köredzés jelleggel vándorolunk a csapattársainkkal a különböző sportfeladatok között.

A hagyományos eszközök - gumiszalagok, labda, bordásfal - mellett a zsírégetést a vibrációs tréneren eltöltött percek teszik minden eddiginél hatékonyabbá. Ezután jön a twist run stepper, amivel egyelőre szintén csak kevés helyen edzhetünk Magyarországon. A klasszikus súlyzózásnál, kettlebell típusú súlyoknál pedig sokkal hatékonyabban hatnak a kar mélyizmaira a vibráló kézi súlyok.

“Minden állomáson 50-60 másodpercet töltenek el a sportolók, akik nálunk maximum 3-4-en lehetnek, így mindenkire sokkal jobban oda tudunk figyelni, hogy ebben a rövid időben valóban a legtöbbet hozza ki magából” – mondja Magyar Orsi edző. “A fél óra alatt nincs megállás, egy edzésen minden izomcsoportot átmozgatunk, hihetetlen intenzitással, igazi komplex edzés.

Fotó: sportsupport.org.au

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Van egy kevésbé ismert, ám könnyen beszerezhető szer, amit érdemes a nagytakarítások során neked is kipróbálnod, ugyanis a szállodák takarítói is erre esküsznek, mondván hatékonyabb, mint a...
Egészség
A HMPV főként a gyermekeket és a legyengült immunrendszerű egyéneket támadja, és egyes esetekben tüdőgyulladáshoz is vezethet.
Sztárok
Katalin hercegné és Vilmos herceg hosszú ideje élnek boldog, kiegyensúlyozott házasságban, egy szakértő szerint pedig nem akárminek köszönhető, hogy még mindig megvan köztük a kémia.
Lifestyle
A 2022-ben kirobbant ukrajnai háború miatt számos európai ország ismét bevezette, vagy épp megerősítette a kötelező sorkatonaság intézményét, ekként növelve katonai kapacitását. Vajon Magyarország is...
Lifestyle
Az Oroszlán nagy áttörést érhet el az életében. Napi horoszkóp.
Sztárok
Számos tengerentúli bulvárlap máris kész tényként kezeli, hogy Hollywood egyik legkedveltebb álompárja nemsokára összeházasodik, de vajon tényleg ez a helyzet?