Így maradhatunk fittek ősszel is - 5 hasznos tanács Balogh Rita fitnesz edzőtől

2. Kevesebb vörös hús és nehéz ételek

Együnk kevesebb vörös húst, és mellőzzük a zsíros vagy túlságosan olajos, nehéz ételeket!

3. Folyadék naponta 2-3 liter

Folyadékra éppúgy szükségünk van ősszel is, mint az év bármely időszakában, fogyasszunk mindennap legalább 2-3 liternyit belőle!

4. Szezongyümölcsök

Készüljünk a télre, és töltsük fel vitaminraktárainkat őszi szezongyümölcsökkel, szilvával, szőlővel és almával!

5. Sportoljunk

Próbáljunk ki minél többféle sportot! A futás, a kerékpározás, a súlyzós és a kardió jellegű edzések mind-mind másként hatnak az erőnlétünkre, másképp formálják a testünket, így minél többféle sportot űzünk, annál gyorsabban alakulhatunk.

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Fashion&Beauty
2025-ben a farmerdivatban több izgalmas trend is megjelenik, amelyek a retró stílust és a modern kényelmet ötvözik.
Lifestyle
A Netflix már korábban véget vetett a jelszómegosztásnak, és most egy másik mérvadó streaming platform is csatlakozik a médiaipari óriáshoz.
Lifestyle
Ha te is szeretnéd leadni az ünnepek alatt felszedett plusz kilókat, akkor mindenképp érdemes kipróbálnod a japán nők kedvenc módszerét, ami pofon egyszerű, és nem igényli azt sem, hogy szigorú...
Sztárok
A 103 éves korában elhunyt hajdani tornászklasszist szívelégtelenség és légzési nehézségek is gyötörték: az elmúlt napokban a Honvédkórházban kezelték, ám a szervezete végül feladta a küzdelmet.
Sztárok
A néhai uralkodónőnek nem igazán tetszett Meghan Markle viselkedése a sussexiek esküvője előtt, és bizony Erzsébet nem is hagyta szó nélkül menye elviselhetetlen dolgait és hisztijeit.
Sztárok
Chloe Grace Moretz és választottja már gyűrűt is villantott. A 27 éves világsztár számára nem is kezdődhetne izgalmasabban az új esztendő.